Articles essentiels pour éviter le soleil lorsque vous allez à la plage

CRÈME SOLAIRE

C'est un article indispensable lors d'activités de plein air, surtout par temps chaud prolongé. Les rayons ultraviolets du soleil ou lumière bleue sont à l'origine d'une série de problèmes de peau tels que : cancer de la peau, taches brunes, mélasma, brûlures... L'utilisation d'une crème solaire permet de créer une barrière protectrice de la peau contre les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV) et prévient le vieillissement.

Selon l'Institut national de dermatologie, lorsque vous sortez à l'extérieur et êtes exposé à un soleil intense, vous devez choisir une crème solaire avec un FPS élevé. Par exemple, lorsque vous allez à la plage en été, vous devez utiliser une crème solaire avec un indice de protection solaire de 50+. Lorsque vous travaillez dans un environnement sans lumière directe du soleil, utilisez un indice de protection solaire inférieur.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — N'oubliez pas la crème solaire, les lunettes de soleil et les chapeaux pour les activités de plein air lors de vos prochaines vacances.

Vous devez choisir la crème adaptée à votre zone cutanée et à votre type de peau (peau grasse, peau sèche, peau sensible...). Appliquer au moins 20 minutes avant l'exposition au soleil. Toutes les zones de la peau ont besoin de protection, en particulier les zones exposées à la lumière directe du soleil. La peau du visage est souvent la priorité absolue en matière de soins. Si possible, appliquez de la crème solaire sur vos bras, vos jambes et votre corps.

LUNETTES DE SOLEIL

Le docteur Hoang Cuong (hôpital ophtalmologique central) a déclaré que les rayons UV peuvent être nocifs pour les yeux. La cataracte et le cancer de l’œil se développent silencieusement sur de nombreuses années. Chaque fois que vous exposez vos yeux au soleil sans les protéger, vous augmentez votre risque de développer des maladies dangereuses.

Les rayons UV, qu’ils proviennent de la lumière naturelle du soleil ou des rayons artificiels d’intérieur, peuvent endommager les tissus de surface de l’œil ainsi que la cornée et le cristallin. Le port de lunettes de soleil anti-UV peut vous aider à profiter de vos vacances en toute sécurité lors des journées ensoleillées d'été, tout en réduisant le risque de maladies oculaires et de certaines tumeurs de la peau des paupières et de la surface oculaire.

Avoir une bonne paire de lunettes de soleil est un élément essentiel de votre voyage à la plage en été. Assurez-vous d’utiliser des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UV, de type UV400, ou celles qui bloquent à la fois les rayons UV-A et UV-B.

PARAPLUIES, CHAPEAUX, VÊTEMENTS DE PROTECTION SOLAIRE

Le Dr Hoang Cuong recommande également d’ajouter d’autres éléments simples qui peuvent protéger vos yeux des effets nocifs des rayons UV, comme le port d’un chapeau et de lunettes de soleil. Les chapeaux à larges bords sont les meilleurs. La lumière du soleil est à son maximum entre midi et le début d’après-midi et est accompagnée des rayons UV les plus intenses. Les nuages ne bloquent pas les rayons UV. Les rayons UV peuvent pénétrer les nuages. Ce n’est pas parce que vous ne voyez pas le soleil que vous êtes à l’abri des rayons UV.

De plus, l’ajout d’une couche de protection, comme l’utilisation d’un parapluie ou le port d’une chemise en matériau respirant et absorbant la transpiration, contribue également à minimiser les effets nocifs du soleil et à réduire l’absorption de chaleur par le corps.

Ci-dessus se trouvent des articles extrêmement nécessaires par temps chaud, non seulement pour les voyages, mais peuvent également être utilisés à tout moment et en tout lieu. Utiliser régulièrement pour aider à prévenir la chaleur et éviter les dangers du soleil.

De plus, il est important d’éviter l’exposition directe aux rayons chauds du soleil pendant de longues périodes, surtout de 9 h à 15 h.

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