Que boire le matin pour perdre du poids ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles :   Le moringa prévient les maladies cardiaques et le cancer ; 5 problèmes de santé qui surviendront si vous mangez trop de sucre ; Comment le corps changera-t-il si vous arrêtez de fumer des cigarettes électroniques pendant 1 mois ? ...

Que boire avant le petit déjeuner pour perdre du poids ?

De nombreuses personnes ne sont pas satisfaites de leur poids et souhaitent en perdre. Outre le régime alimentaire et l’exercice, nous pouvons absolument optimiser nos objectifs de perte de poids avec des boissons à base de plantes.

Les boissons à base d’herbes comme le gingembre, la cannelle, le curcuma et d’autres sont considérées comme des options saines qui peuvent être consommées par les personnes suivant un régime et faisant régulièrement de l’exercice. En plus de favoriser la perte de poids, ces boissons à base de plantes apportent également de nombreux autres bienfaits tels que l'amélioration de la digestion et l'anti-inflammatoire.

Boire du thé au gingembre et au curcuma avant le petit-déjeuner augmentera le métabolisme, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories.

Avant le petit-déjeuner, les gens peuvent boire les thés suivants :

Thé au gingembre et au curcuma Le curcuma est célèbre pour sa curcumine, un puissant antioxydant. Pendant ce temps, le gingembre aide à réchauffer le corps et a pour effet d'améliorer le métabolisme, permettant ainsi au corps de brûler plus de calories et de favoriser la perte de poids.

Thé à la cannelle et au miel. Ajoutez un peu de miel au thé à la cannelle pour lui donner un meilleur goût grâce à son goût sucré. La cannelle et le miel ont tous deux des propriétés anti-inflammatoires et sont très bénéfiques pour les personnes en surpoids ou obèses. Parce que lorsque le poids dépasse les niveaux sains, un pourcentage élevé de graisse corporelle augmente le risque d’inflammation. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 14 octobre.

5 problèmes de santé qui surviendront si vous mangez trop de sucre

Lorsque vous mangez du sucre ou des sucreries, votre cerveau réagit en libérant le neurotransmetteur dopamine, ce qui crée une sensation de plaisir. Il n’est donc pas étonnant que nous ayons tous un faible pour le sucré. Cependant, manger trop de sucreries aura des effets négatifs sur la santé.

Les gâteaux, les boissons gazeuses, le chocolat au lait ou le thé au lait sont tous les favoris de nombreuses personnes. Il n’y a rien de mal à savourer ces plats de temps en temps. Mais si vous en mangez ou en buvez régulièrement, même tous les jours, votre corps absorbera trop de sucre.

Manger trop de sucre sur une longue période peut entraîner une prise de poids, du diabète, des maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé.

Prise de poids. Le sucre et la prise de poids sont directement liés. Les boissons sucrées comme les sodas sont riches en fructose, un sucre simple qui augmente les envies.

De plus, consommer trop de fructose augmentera le stockage des graisses viscérales. C’est la principale cause du diabète.

Risque accru de maladie cardiaque. Une alimentation riche en sucre est liée à de nombreuses maladies. L’une d’entre elles est la maladie cardiaque. Parce que consommer trop de sucre entraînera un surplus de calories. Le corps stocke ces calories sous forme de graisse excessive, ce qui, au fil du temps, entraîne un surpoids et l’obésité.

Le surpoids augmente le risque d’hypertension artérielle. Le sucre rend également le corps plus sensible à l’inflammation. Tous ces facteurs exposent les gens à un risque de maladie cardiaque. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 14 octobre .

Comment le corps changera-t-il si vous arrêtez de fumer des cigarettes électroniques pendant 1 mois ?

De plus en plus de recherches montrent que les cigarettes électroniques créent une dépendance et endommagent les poumons. Même des lésions pulmonaires graves causées par les cigarettes électroniques peuvent être mortelles. Par conséquent, arrêter de fumer des cigarettes électroniques rendra votre corps plus sain chaque jour.

Lors du vapotage, l’utilisateur aspire du liquide dans l’appareil. Ce liquide est appelé jus de cigarette électronique. Le liquide contient non seulement de la nicotine, le produit chimique hautement addictif également présent dans les cigarettes, mais également des dizaines d’autres produits chimiques.

Après 20 minutes sans fumer, le rythme cardiaque, la pression artérielle et la circulation s’amélioreront.

Étant donné que les cigarettes électroniques peuvent créer une dépendance, les fumeurs peuvent avoir du mal à arrêter. Cependant, s’ils arrêtent de fumer des cigarettes électroniques, leur corps subira les changements suivants :

Améliorer la respiration . Après 20 minutes sans cigarette électronique, le rythme cardiaque, la pression artérielle et la circulation s’amélioreront. Une recherche publiée dans l’ International Journal of Environmental Research and Public Health montre que les cigarettes électroniques contiennent du propylène glycol et de la glycérine végétale. Lorsqu’elles sont chauffées, ces substances rendent la respiration plus difficile.

Arrêter immédiatement de fumer des cigarettes électroniques aidera à purifier l’air dans les poumons et à améliorer la respiration.

Commencez à arrêter la nicotine. La nicotine crée une dépendance et, lorsqu’elle est retirée, le corps ressent un certain nombre de symptômes psychologiques et physiques. Il s’agit notamment des envies de nicotine, des sautes d’humeur, des difficultés de concentration, de l’irritabilité, de l’anxiété, des maux de tête, de la transpiration, des tremblements, de l’insomnie, de l’augmentation de l’appétit, des douleurs à l’estomac et de la constipation.

Ces symptômes apparaîtront 4 à 24 heures après l’arrêt de la cigarette électronique et atteindront leur maximum le troisième jour. Cependant, ils diminueront progressivement au cours des 3 à 4 semaines suivantes. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-gi-vao-buoi-sang-giup-giam-can-18523101315413255.htm