Les aliments qui aident à renforcer l’immunité, à combattre la grippe et le rhume
Manger de la soupe au poulet
Le poulet est un plat nutritif, très bon pour nourrir un corps affaibli et renforcer l’immunité. Le poulet peut être transformé en de nombreux plats délicieux et constitue également un médicament précieux dans la médecine orientale qui peut guérir la grippe et le rhume.
Cependant, lorsque vous cuisinez de la soupe au poulet, vous ne devez pas la manger avec de l'ail, du foie de chien ou des légumes, car cela peut facilement provoquer de la diarrhée et de la dysenterie.
Ajoutez du curcuma à vos plats
Le curcuma est une épice aux propriétés anti-inflammatoires extrêmement puissantes, aidant à renforcer le système immunitaire, que vous devriez ajouter à vos plats quotidiens lorsque le temps se refroidit.
Ajouter du boeuf
Un nutriment dont vous avez besoin pour compléter votre corps lorsque vous avez la grippe est le zinc. Ce minéral aide à combattre les infections en régulant le système immunitaire et en réduisant la durée du rhume et de la grippe, et est abondant dans le bœuf.
Le bœuf est riche en protéines et en vitamine B, ce qui vous aide à récupérer rapidement du rhume et de la grippe. En même temps, vous pouvez également utiliser du bœuf pour prévenir le rhume et la grippe.
Mangez beaucoup de haricots
En plus du poulet, vous pouvez choisir la source de protéines parfaite parmi les haricots pour prévenir les maladies lorsque le temps change. Lorsque vous souffrez de courbatures ou de maux de gorge, manger des haricots est le choix idéal.
Vous pouvez ajouter différents types de haricots dans les ragoûts, la soupe sera très délicieuse, douce, facile à manger et aidera également à renforcer parfaitement le système immunitaire, à éviter les courbatures ainsi que le risque d'attraper le rhume lorsque le temps tourne froid soudainement
Boire du thé au gingembre
Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, le thé chaud au gingembre est parfait pour traiter le rhume et la grippe. Une utilisation appropriée du gingembre aide également à améliorer la digestion, à renforcer l’immunité et à réduire efficacement la douleur.
Les jours où le temps devient soudainement froid, il vous suffit de savourer une tasse de thé chaud au gingembre pour être en meilleure santé. En plus de boire du thé au gingembre, vous pouvez également ajouter du gingembre à divers plats pour renforcer l'immunité, la résistance et prévenir le rhume et la grippe.
Reconstituer l'eau du corps
Lorsque vous avez un rhume, votre corps perd souvent plus d’eau par la fièvre, la transpiration ou la toux. Boire de l’eau peut maintenir le fonctionnement de votre système immunitaire et aider vos organes à fonctionner correctement. Boire suffisamment d’eau aide également à maintenir l’humidité dans la muqueuse respiratoire, réduisant ainsi les symptômes tels que la gorge sèche, l’essoufflement et la toux sèche.
En même temps, boire suffisamment d’eau peut aider à éliminer les toxines du corps par la miction. Les personnes grippées doivent boire environ 8 à 10 verres (environ 2 à 2,5 litres) d’eau par jour. Outre l'eau filtrée, les jus de fruits, les jus de légumes ou encore la soupe... sont également des moyens d'hydrater votre corps.
Ajouter l'oignon, l'ail
Les oignons et l’ail contiennent des substances antibactériennes et anti-inflammatoires, telles que l’allicine et les composés soufrés, qui aident à améliorer la capacité à prévenir et à combattre les bactéries responsables de maladies. Plus précisément, certaines études ont montré que l’allicine – un ingrédient important de l’ail – a la capacité d’inhiber la croissance des virus.
Boire du jus d'orange et de citron
Les oranges et les citrons sont tous deux des fruits riches en vitamine C, un antioxydant important qui aide à renforcer le système immunitaire et à réduire les symptômes de la grippe. En même temps, les oranges et les citrons sont également naturellement acides, ce qui peut aider à tuer les bactéries dans la gorge et la bouche. Lorsque vous avez un rhume, vous pouvez manger des oranges ou des citrons frais ou préparer du jus d’orange ou de citron à boire.
Mangez des flocons d'avoine
L'avoine est une céréale complète riche en fibres, en protéines et en vitamines B. Les fibres de l'avoine peuvent améliorer la fonction digestive et aider à maintenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans l'intestin. Cela peut aider à renforcer le système immunitaire et à réduire le risque de pénétration de bactéries pathogènes dans l’organisme. Par conséquent, les flocons d’avoine constituent un excellent choix pour les personnes atteintes de grippe.
De plus, vous pouvez consommer du chocolat noir car il contient des niveaux élevés de théobromine, un antioxydant qui réduit efficacement la toux. Les poivrons contiennent beaucoup de vitamine C, ils sont donc également très efficaces pour lutter contre le rhume. Augmenter votre consommation de yaourt grec, de myrtilles, etc. est également un bon choix pour prévenir le rhume et la grippe.
Source: https://kinhtedothi.vn/troi-ret-nen-an-gi-de-tranh-cam-lanh-cam-cum.html
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