Envie de jus d'orange, de quoi manque le corps ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Comment contrôler le diabète ; Avantages de l'haltérophilie pour la santé des os et des articulations ; Que disent les experts à propos de l’habitude de se verser une tasse de thé chaud juste après avoir mangé ?

Que se passe-t-il dans le corps lorsque vous avez soudainement envie de jus d’orange ?

Les oranges sont réputées pour leur riche teneur en vitamine C. Le jus d’orange est une boisson très saine contenant de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Parfois, certains problèmes de santé peuvent nous donner soudainement envie de jus d’orange.

Le stress chronique peut nous donner envie de jus d’orange

Parfois, nous avons soudainement envie de jus d’orange. La cause pourrait être due à ce qui suit.

Stresser. Lorsque nous sommes stressés, le corps a envie de sucreries. Le jus d’orange est riche en vitamines et minéraux mais contient également beaucoup de sucre. Cette quantité de sucre, une fois absorbée par le corps, contribuera à créer une sensation de confort.

Manger des sucreries peut vous aider à vous sentir à l’aise lorsque vous êtes stressé, mais en retour, cela amènera votre corps à absorber trop de calories. Cette condition, si elle se prolonge, peut facilement entraîner une prise de poids.

Pendant que je suis malade. Le rhume est une maladie courante dont les symptômes typiques sont le nez qui coule, le nez bouché et la fatigue. Parfois, les personnes enrhumées ont envie de manger ou de boire quelque chose, notamment du jus d’orange.

Cette envie est due au fait que le corps est soumis au stress de la lutte contre la maladie et souhaite reconstituer le corps avec des nutriments. Si vous avez envie de jus d'orange, c'est une bonne chose car le jus d'orange est riche en antioxydants et en vitamine C. Ce sont deux nutriments essentiels pour le système immunitaire lorsque vous avez un rhume. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 11 janvier .

Comment contrôler le diabète ?

L’un des changements les plus importants pour contrôler le diabète est d’adopter une alimentation saine. Cependant, changer votre régime alimentaire, bien qu’important, doit également être combiné avec un certain nombre d’autres méthodes.

Lorsqu’ils modifient leur régime alimentaire, les personnes diabétiques doivent limiter les aliments riches en sucre et en amidon blanc, comme le pain blanc et les gâteaux. Parallèlement, ils doivent privilégier la consommation d’aliments riches en vitamines et minéraux, mais faibles en matières grasses et en calories, comme les céréales complètes, les fruits et légumes comme le brocoli, le bok choy, les épinards ou les haricots verts.

Le contrôle de la glycémie est l’une des priorités du traitement du diabète.

De plus, les personnes diabétiques doivent également combiner les mesures suivantes :

Faites de l'exercice régulièrement. Pour contrôler le diabète, les patients doivent faire de l’exercice régulièrement. Parce que l’exercice aide à réduire le taux de sucre dans le sang, à augmenter la sensibilité à l’insuline et à favoriser la perte de poids.

Selon leur condition physique, les patients peuvent marcher, faire du jogging, du vélo, nager, soulever des poids ou pratiquer tout autre sport favori.

Contrôle du poids. Des études montrent que l’exercice et la perte de poids sont des moyens extrêmement efficaces pour contrôler le diabète de type 2 et améliorer la santé globale, en particulier pour les personnes en surpoids et obèses.

Pour atteindre les objectifs de contrôle du poids, les experts recommandent aux patients de se fixer des objectifs petits et réalistes, afin que les changements de régime alimentaire et d’exercice ne choquent pas le corps et soient plus faciles à maintenir. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 11 janvier.

Comment les os changent-ils lorsque vous soulevez des poids ?

La santé osseuse est un aspect très important de la santé globale, en particulier pour les personnes âgées. Les os servent de cadre pour soutenir le corps et protéger les organes internes importants.

Maintenir la solidité et la densité osseuses est essentiel pour prévenir les fractures et autres problèmes de santé connexes.

L'haltérophilie améliore la densité osseuse et prévient le risque d'ostéoporose

De nombreuses études ont montré haltérophilie joue un rôle important dans le ralentissement de la perte osseuse et contribue même à renforcer les os. Par conséquent, l’haltérophilie devient un exercice très nécessaire pour ceux qui souhaitent améliorer la santé osseuse et réduire le risque d’ostéoporose.

L’ostéoporose est l’un des problèmes osseux les plus courants. Il s’agit d’une affection caractérisée par une faible densité osseuse et un risque accru de fractures. L’haltérophilie est un moyen efficace d’augmenter la densité osseuse.

Les exercices d'haltérophilie, comme les soulevés de barre, les squats, les soulevés de terre et les exercices à la machine, stimulent tous le tissu osseux. Les os stimulés réagissent en augmentant leur densité osseuse, devenant ainsi plus forts. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm