Faire de l’exercice à un âge moyen aide à maintenir la mémoire dans la vieillesse

L'exercice est bon pour le cœur, la tension artérielle, les os et les articulations, prévient l'obésité, le diabète et maintient le cerveau vif - Photo : QUYNH HOA

Les scientifiques ont découvert que des anomalies dans le tissu cérébral commencent à entraîner un déclin cognitif chez les personnes âgées, mais ils ne pensaient pas que les facteurs liés au mode de vie pouvaient en être la cause.

Selon les résultats d'une nouvelle étude de l'Université de Melbourne, publiée dans l'American Journal of Geriatric Psychiatry , qui a suivi 387 femmes australiennes participant au « Women's Healthy Ageing Project » pendant deux décennies. Ces femmes ont entre 45 et 55 ans.

La professeure associée Cassandra Szoeke est la directrice du projet et chercheuse principale. Elle a déclaré que les chercheurs souhaitaient découvrir comment le mode de vie et les facteurs biomédicaux tels que le poids, l'IMC et la pression artérielle affectaient la mémoire après 20 ans.

Pendant plus de deux décennies, elle et son équipe ont pris diverses mesures auprès des participants au projet. Ils ont enregistré des facteurs liés au mode de vie, notamment l’exercice, le régime alimentaire, l’éducation, l’état matrimonial et professionnel, le nombre d’enfants, l’activité physique, etc.

Ils ont mesuré les niveaux d’hormones, le cholestérol, la taille, le poids, l’indice de masse corporelle et la pression artérielle à 11 points tout au long de l’étude. Les femmes ont été invitées à effectuer un test de mémoire épisodique verbale.

Lorsque la mémoire a été mesurée sur 20 ans, les personnes qui étaient physiquement actives, avaient une tension artérielle normale et des niveaux élevés de bon cholestérol avaient toutes une meilleure mémoire. Une fois que la démence survient, elle conduit lentement à une perte de mémoire permanente, a déclaré Szoeke.

Faire plus d’exercice chaque semaine est donc lié à la rétention de la mémoire. Les recherches montrent que les changements cérébraux associés à la démence prennent de 20 à 30 ans à se développer.

Les résultats ont montré que l’exercice régulier sous toutes ses formes, des mouvements les plus simples et les plus doux comme promener le chien, nager, faire du jogging, jouer au badminton ou grimper, était considéré comme le facteur numéro un contre la démence.

Source : https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm