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Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Lorsque le temps devient froid, les habitudes à éviter peuvent endommager les reins ; 4 exercices scientifiquement prouvés pour soulager efficacement la douleur chronique ; Signes courants d'anémie...
Pollution de l’air : quel est le meilleur moment pour marcher ?
Les jours où l’air est très pollué, beaucoup de gens se demandent quel est le meilleur moment pour marcher ?
Pour répondre à cette question, le Dr Shrey Kumar Srivastava, consultant senior à l'hôpital Sharda - Delhi (Inde) indiquera le meilleur moment pour marcher chaque jour, en particulier lorsque la qualité de l'air est mauvaise.
Les jours où la qualité de l’air est mauvaise, il est préférable de marcher tôt le matin ou tard le soir.
La circulation, les conditions météorologiques et les activités industrielles impliquant des particules fines, du NO2 et d’autres polluants dans l’air peuvent présenter de graves risques pour la santé, en particulier pour les populations vulnérables telles que les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents.
Alors, comment marcher pour éviter les effets nocifs de la pollution de l’air ?
Des études montrent que l’exercice peut réduire certains des effets négatifs de la pollution. Comme l’a révélé une étude de 2021 publiée dans le Journal of the National Institutes of Health , faire de l’exercice dans des environnements moins pollués peut améliorer considérablement la santé cardiovasculaire. Une autre étude également publiée dans une autre revue scientifique Science Direct a souligné que faire de l’exercice en intérieur les jours où la qualité de l’air est mauvaise est une option plus sûre pour rester en bonne santé.
Les jours où l'air est pollué, il est préférable de marcher tôt le matin ou tard le soir , suggère le Dr Srivastava. La suite de cet article sera sur la page santé le 7 décembre.
Lorsque le temps devient froid, les habitudes à éviter peuvent endommager les reins
Lorsque le temps se refroidit, la sensation de soif se fait moins fréquente. Cela amène de nombreuses personnes à boire moins d’eau. Cependant, cette habitude peut augmenter le risque de calculs rénaux.
En fait, l’hiver voit une augmentation des admissions à l’hôpital pour calculs rénaux. La raison est que la basse température fait que les gens ont moins besoin de boire de l’eau. En conséquence, l’urine est plus concentrée, ce qui facilite l’accumulation des minéraux dans l’urine et la formation de calculs rénaux.
Les gens ont tendance à boire moins d’eau en hiver et c’est un facteur qui contribue à augmenter le risque de calculs rénaux.
De plus, les basses températures incitent également les gens à faire moins d’exercice et à bouger moins. Cette condition provoque une mauvaise circulation sanguine et augmente le risque que les minéraux présents dans l’urine se transforment en calculs. L’air froid et sec de l’hiver rend également le corps plus vulnérable à la déshydratation et contribue à rendre l’urine plus concentrée.
Une étude menée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a révélé que les niveaux de calcium urinaire ont également tendance à être plus élevés en hiver. Cela est vrai aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Les experts expliquent qu’en hiver, la quantité de lumière solaire atteignant le sol diminue. La peau est moins exposée au soleil, ce qui diminue la teneur en vitamine D dans le sang.
La vitamine D aide le calcium des intestins à être absorbé dans le sang. En raison d’une carence en vitamine D, le corps va mobiliser les réserves de calcium des os. Le résultat est une augmentation du taux de calcium dans le sang.
Pour prévenir les calculs rénaux en hiver, les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux doivent boire au moins 3 litres par jour. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 7 décembre.
Signes courants d’anémie
L'anémie est un problème de santé assez courant qui survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment de globules rouges ou lorsque les globules rouges ne fonctionnent pas correctement.
Les globules rouges jouent un rôle important dans le transport de l’oxygène vers les cellules, aidant le corps à maintenir ses fonctions vitales.
Les personnes souffrant d’anémie se sentent souvent fatiguées et faibles, surtout pendant l’activité physique. En outre, ils peuvent également ressentir d’autres symptômes tels qu’une peau pâle, des étourdissements, un essoufflement, un rythme cardiaque rapide et des maux de tête.
Les étourdissements et les vertiges sont des symptômes courants chez les personnes souffrant d’anémie.
L’anémie, si elle n’est pas traitée rapidement, peut entraîner de nombreuses complications dangereuses.
Il est important de reconnaître les premiers signes d’anémie et de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement rapides.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a souligné certains signes courants d’anémie.
Étourdissements et vertiges. Les étourdissements et les vertiges sont l’un des symptômes les plus courants chez les personnes souffrant d’anémie.
Cette condition peut apparaître régulièrement ou soudainement. Lorsque le corps est anémique, la quantité d’oxygène fournie au cerveau est réduite, ce qui provoque des symptômes tels que des étourdissements, des vertiges et même des évanouissements.
Mains et pieds froids. Les globules rouges de notre corps sont non seulement responsables du fonctionnement normal du corps et des organes, mais aident également à maintenir une température corporelle normale.
Lorsque le nombre de globules rouges diminue, le processus de transport de l’oxygène et de maintien de la chaleur du corps est affecté, ce qui entraîne une sensation constante de froid dans les mains et les pieds. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-o-nhiem-khong-khi-tap-the-duc-nhu-the-nao-185241206232352929.htm
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