Les personnes souffrant d’hypotension artérielle doivent-elles faire de l’exercice ?

Pour les adultes, les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent de faire de l’exercice au moins 150 minutes par semaine, dont au moins 2 jours d’exercices de renforcement musculaire. L'exercice régulier contribuera à améliorer la santé, à augmenter la force, l'endurance et à prévenir de nombreuses autres maladies, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Les personnes souffrant d’hypotension artérielle doivent éviter les exercices intenses et intenses.

Pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle, l’exercice aidera à augmenter la circulation sanguine, affectant ainsi positivement la condition. On considère qu’une personne souffre d’hypotension artérielle lorsque sa tension artérielle est inférieure à 90/60 mm Hg (millimètres de mercure).

Les symptômes courants de l’hypotension artérielle sont les évanouissements, les étourdissements, la fatigue, les nausées, les vomissements, la vision floue et plusieurs autres symptômes. Toutes les personnes souffrant d’hypotension artérielle ne présentent pas ces symptômes. Cela dépend de nombreux facteurs, allant de la condition physique individuelle à la gravité de la maladie.

Il existe de nombreuses causes d’hypotension artérielle, telles que les effets secondaires de certains médicaments, les problèmes de santé, les blessures, etc. Selon les experts, pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle, l’intensité et le type d’exercice dépendent en grande partie de la cause de la maladie. En général, si l’hypotension artérielle ne présente aucun symptôme, le patient peut faire de l’exercice normalement. Les personnes sous traitement doivent consulter leur médecin avant de faire de l’exercice.

Les exercices considérés comme les plus sûrs pour les patients souffrant d’hypotension artérielle sont ceux qui affectent la moitié inférieure du corps, comme le vélo et la marche. La natation, le tai-chi et le yoga sont également de très bons choix. Il est encore mieux de combiner l’exercice avec des exercices de respiration profonde. La respiration profonde réduit le stress et la pratique de la respiration diaphragmatique peut également aider à augmenter la circulation sanguine.

Le Pilates peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle, car ces exercices peuvent aider à augmenter la circulation sanguine. Il s’agit d’une forme d’exercice populaire dans de nombreux pays, consistant en un système d’exercices effectués en position allongée pour aider à étirer les muscles, perdre du poids et améliorer la mobilité. En fait, il est conseillé aux patients souffrant d’hypotension artérielle de marcher au moins 30 minutes par jour.

Cependant, il existe certains types d’exercices et de postures que les personnes souffrant d’hypotension artérielle devraient éviter. Premièrement, ils doivent éviter les positions qui amènent la tête à se trouver au niveau ou en dessous du cœur, comme les abdominaux. La réalisation de ces exercices peut aggraver les symptômes d’hypotension artérielle, provoquant des étourdissements et des nausées.

De plus, les patients doivent également éviter les exercices qui nécessitent un effort excessif, comme les exercices cardio de haute intensité comme le sprint, la course à pied ou le vélo sur de longues distances.

Avant de faire de l’exercice, des activités telles que l’échauffement et la prise d’une collation sont également nécessaires. Lors de l'échauffement, le patient doit se tenir droit, en évitant de se pencher, selon Healthline .

Lien source: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-huyet-ap-thap-co-nen-tap-the-duc-khong-185230616190209497.htm