Si vous arrêtez de boire de l’alcool pendant un mois, votre peau, votre foie, votre sommeil et votre poids s’amélioreront.

Selon les experts, arrêter la consommation d’alcool pendant 1 mois peut contribuer à une peau saine, à une perte de poids, à un meilleur sommeil et à réduire le risque de futurs problèmes de santé.

Vous constaterez une perte de poids si vous arrêtez de boire de l’alcool pendant environ 3 semaines. (Source : Getty Images)

Au cours de la première semaine d’arrêt de la consommation d’alcool, votre sommeil s’améliorera et vous vous réveillerez plus facilement le matin. Des recherches ont montré que la consommation régulière d’alcool peut entraîner des symptômes d’insomnie.

Karen Tyrell, directrice générale de Drinkaware, a déclaré au Mail : « Bien que certaines personnes trouvent que boire de l'alcool les aide à s'endormir plus rapidement, cela perturbe la phase de sommeil paradoxal (REM), vous laissant fatigué le lendemain, peu importe combien de temps vous êtes resté au lit. »

Selon GoodRx, boire une pinte de bière peut entraîner une diminution du sommeil paradoxal et vous faire vous réveiller plus souvent au milieu de la nuit.

Une peau nette est un autre signe attendu après environ 2 semaines d’arrêt de la consommation d’alcool.

Selon Medical News Today , l’alcool a un effet diurétique, qui peut déshydrater la peau. À long terme, l’alcool peut également contribuer à un risque accru d’infections et de cancer de la peau, car il affaiblit le système immunitaire.

À la troisième semaine, les personnes qui ont bu de l’alcool peuvent constater une perte de poids.

« Si vous êtes en surpoids et que vous buvez régulièrement, vous constaterez une perte de poids notable après avoir abandonné cette habitude », explique Tyrell.

Une pinte de bière contient au total environ 154 calories, tandis qu'un verre de vin de 150 ml contient environ 123 calories. Pendant ce temps, 1 shot de spiritueux (environ 30 ml) comme la vodka, la tequila, le gin et le rhum contient généralement moins de 100 calories. La quantité de calories que vous consommez augmente également rapidement si vous savourez quelques cocktails le week-end.

Selon Healthline , quatre semaines ou plus d’abstinence d’alcool aident non seulement le foie à récupérer, mais peuvent également réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer.

« Arrêter de boire ou donner une pause à votre foie de temps en temps peut lui donner une chance de récupérer, mais moins vous buvez, moins vous risquez d’être endommagé », explique Tyrell à propos des dommages au foie.

Des recherches récentes révèlent que toute quantité d’alcool consommée peut augmenter le risque de plus de 60 maladies chez les personnes ayant une habitude de consommation d’alcool. L’année dernière, les scientifiques ont déclaré que la quantité « sûre » d’alcool à consommer était de seulement 2 cuillères à soupe (15 ml).

Source: https://baoquocte.vn/neu-bo-ruou-bia-trong-mot-thang-lan-da-la-gan-giac-ngu-can-nang-cua-ban-se-duoc-cai-thien-245408.html