Des études montrent que la gravité des troubles liés à la chaleur a tendance à augmenter avec l’âge. Par exemple, à la même température, une personne de 18 ans peut seulement avoir des crampes dues à la chaleur, une personne de 40 ans peut souffrir d’un épuisement dû à la chaleur, mais une personne de plus de 60 ans peut être victime d’un coup de chaleur.
Certaines personnes doivent être prudentes lorsqu’il fait trop chaud, comme : Les personnes âgées (plus de 65 ans) et les enfants ; les personnes atteintes de maladies chroniques, en particulier celles souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, ou les personnes prenant certains médicaments tels que ceux contre la dépression, l'insomnie ou la circulation sanguine, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ) Amérique.
Une chaleur intense peut provoquer des maladies liées à la chaleur.
Qui devrait être prudent ?
Les personnes souffrant d’épilepsie, d’une maladie cardiaque, rénale ou hépatique qui doivent limiter leur consommation de liquide ou qui ont des difficultés à retenir les liquides doivent consulter leur médecin avant d’augmenter leur consommation de liquide.
Les personnes suivant un régime pauvre en sel, comme celles souffrant d’une maladie rénale, d’une maladie cardiaque, d’hypertension artérielle ou de diabète, devraient consulter leur médecin avant d’augmenter leur consommation de sel ou de boire des boissons pour sportifs, selon le CDC.
Comment prévenir les maladies liées à la chaleur
Restez au frais. Dans les endroits climatisés, ajustez la température en conséquence. Les ventilateurs peuvent vous rafraîchir, mais lorsque les températures dépassent 90 degrés Fahrenheit, ils n'empêcheront pas les maladies liées à la chaleur, selon le CDC américain.
Soyez prudent lorsque vous travaillez à l’extérieur. Essayez de faire des activités de plein air pendant les heures les plus fraîches, comme le matin et le soir.
Les personnes souffrant de maladies chroniques, notamment de maladies cardiaques ou d’hypertension artérielle… sont à risque lorsque le temps est trop chaud.
Mobilité réduite. Réduisez l’exercice physique par temps chaud. Si l’effort dans la chaleur fait battre votre cœur plus vite et vous essouffle, arrêtez toute activité. Allez dans un endroit frais ou ombragé et reposez-vous, surtout si vous vous sentez étourdi, confus, faible ou évanoui.
Couvrez-vous lorsque vous sortez. Les coups de soleil affectent la capacité du corps à se refroidir et peuvent entraîner une déshydratation. Lorsque vous sortez, portez des vêtements légers et de couleur claire, un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Limitez les aliments produisant de la chaleur. Les protéines augmentent la production de chaleur métabolique et augmentent la perte d’eau.
Retenir l'eau . Buvez beaucoup d’eau, n’attendez pas d’avoir soif pour boire. Évitez les boissons gazeuses et l’alcool. Évitez également les boissons trop froides car elles peuvent provoquer des crampes d’estomac. Les boissons pour sportifs peuvent remplacer les sels et les minéraux perdus par la transpiration.
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