Comment l’abus de café et de boissons gazeuses pour « réveiller » le corps affecte-t-il la santé ?

Boire trop de café en étant stressé nuit à votre santé - Photo : THANH DAM

Le docteur Tran Thi Minh Hanh, chef du département de nutrition de l'hôpital Hoan My Saigon, a déclaré que le thé et le café contiennent des niveaux élevés de caféine, un stimulant qui peut affecter le cerveau et le système nerveux, aidant les gens à rester éveillés et à prévenir la fatigue.

Si vous vous y habituez et l'utilisez au bon dosage, cela aidera l'utilisateur à se sentir excité et plein d'énergie.

Il convient de mentionner que le thé vert contient également des antioxydants qui sont bons pour le corps.

Cependant, si vous essayez de boire du café ou du thé pour « réveiller » votre corps et augmenter votre concentration lorsque vous êtes stressé, l’effet ne sera pas celui escompté.

Après une période d'utilisation, le corps peut se sentir agité, avoir un rythme cardiaque rapide, se sentir mal à l'aise et fatigué, ce qui entraîne un manque de concentration et un travail inefficace.

Après cela, les utilisateurs peuvent ne pas être en mesure de dormir ou avoir un sommeil agité, ce qui affecte leur santé. Par conséquent, n’abusez pas du café ou du thé en période de stress.

Il convient de mentionner que de nombreuses personnes ont l’habitude d’utiliser des boissons énergisantes pour augmenter leur énergie au travail, ce qui peut potentiellement affecter leur santé.

La raison est que les boissons énergisantes contiennent de la caféine, après une courte période d'utilisation, le corps sera stimulé et incapable de dormir. En même temps, les boissons gazeuses contiennent une certaine quantité d’acide qui irrite le système digestif.

« Une canette de soda contient jusqu'à 35 g de sucre, dont les adultes ne devraient pas consommer plus de 20 g par jour. L'excès de sucre augmente le risque de surpoids, d'obésité, de maladies cardiovasculaires et de diabète », a déclaré le Dr Hanh.

Le docteur Hanh a également ajouté que de nombreuses personnes pensent que boire des boissons gazeuses leur fera prendre du poids car elles contiennent du sucre chimique et n'ont aucune énergie. Cependant, ces boissons gazeuses utilisent souvent du sucre chimique, l’aspartame.

L’Organisation mondiale de la santé a récemment déclaré que ce type de sucre pourrait être lié au cancer. Il est préférable pour tout le monde d’adopter une alimentation saine, de manger moins de sucreries et de boire moins de sucreries.

Quels produits contiennent l’édulcorant artificiel aspartame ?

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'aspartame est un édulcorant artificiel populaire présent dans des milliers de produits tels que les sodas light, les laits et sucres light, les dentifrices et les médicaments tels que les pastilles contre la toux, les comprimés à croquer...

La conclusion selon laquelle l’édulcorant artificiel aspartame peut provoquer le cancer a été tirée conjointement par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), l’OMS et le Comité mixte d’experts de l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) sur les additifs alimentaires (JECFA).

Les agences ont classé l'aspartame comme une substance « potentiellement cancérigène pour l'homme » du groupe 2B, après avoir noté certaines preuves selon lesquelles il est lié à un type de cancer du foie.

Cependant, les expériences sur les animaux ne montrent pas suffisamment de preuves pour confirmer que cette substance est cancérigène.

Source: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm