« Ne pas savoir manger suffisamment » augmente les maladies chroniques

Maladie due à un manque d'alimentation et d'exercice adéquats

La 3ème Journée de nutrition communautaire du Vietnam sur le thème « Jeunesse de la capitale - en bonne santé pour protéger la patrie », visant à célébrer le 70ème anniversaire du jour de la libération de la capitale, a été organisée par le journal Santé et Vie ( ministère de la Santé ) aujourd'hui, 21 septembre, à Hanoi.

Les nutritionnistes conseillent aux gens de maintenir un poids santé, d’avoir un régime alimentaire adapté et un programme d’exercice pour prévenir les maladies chroniques.

Selon le ministère de la Santé , le gouvernement a approuvé la Stratégie nationale pour la protection, le soin et l'amélioration de la santé des personnes jusqu'en 2030, avec une vision jusqu'en 2045 (stratégie).

La stratégie définit des objectifs spécifiques pour la mise en œuvre d’une alimentation diversifiée et raisonnable et d’une sécurité alimentaire pour tous les âges et tous les sujets tout au long du cycle de vie ; améliorer l’état nutritionnel des mères, des enfants et des adolescents. L’objectif d’ici 2030 est que la taille moyenne des jeunes de 18 ans par sexe augmente de 2 à 2,5 cm pour les hommes ; et 1,5 à 2 cm pour les femmes, par rapport à 2020.

La stratégie définit également des objectifs pour lutter contre le surpoids et l’obésité, prévenir les maladies chroniques non transmissibles et les facteurs de risque associés chez les enfants, les adolescents et les adultes.

Plus précisément, pour les enfants de moins de 5 ans, ce taux est inférieur à 10 % (moins de 11 % en milieu urbain et moins de 7 % en milieu rural) ; Les enfants âgés de 5 à 18 ans représentent moins de 19 % (les zones urbaines sont inférieures à 27 % et les zones rurales sont inférieures à 13 %).

Les adultes âgés de 19 à 64 ans auront un taux de surpoids et d’obésité inférieur à 20 % (moins de 23 % en zone urbaine et moins de 17 % en zone rurale) d’ici 2025 ; et maintenir ce niveau jusqu’en 2030.

Manger beaucoup de légumes verts est bon pour la santé.

Selon le vice-ministre de la Santé, Tran Van Thuan, la vie s'est beaucoup améliorée, nous ne nous soucions plus d'avoir suffisamment à manger mais de savoir comment manger juste assez. En réalité, le taux de surpoids et d’obésité continue d’augmenter, principalement en raison du fait que l’on ne sait pas comment manger correctement et que l’on n’a pas de programme d’exercice adapté.

M. Thuan a estimé que de nombreuses personnes ne sont pas encore intéressées par la pratique d’une nutrition scientifique et d’un exercice physique approprié. Par conséquent, la Journée de la nutrition communautaire au Vietnam contribue à diffuser l’esprit de la nutrition scientifique et de l’exercice raisonnable auprès du public.

Grandir et rester en bonne santé

Lors de la consultation à la Journée de la nutrition communautaire, les médecins ont noté que pour contrôler le poids, il faut avant tout avoir un mode de vie sain et actif, une alimentation équilibrée entre l'apport énergétique et la dépense énergétique au cours de la journée.

De plus, il est nécessaire de bien suivre les recommandations : manger beaucoup de légumes verts, de fruits, de céréales complètes ; limiter les aliments et les boissons riches en sucre ; Ne fumez pas, augmentez l’activité physique : marchez, faites du sport ; Maintenez une activité physique et des exercices appropriés au moins 3 fois par semaine, au moins 30 minutes à chaque fois.

Pour que les jeunes enfants atteignent leur taille maximale lorsqu’ils grandissent, les familles et les écoles doivent les aider à disposer de l’espace et du temps nécessaires pour augmenter leur activité physique.

Les enfants devraient être encouragés à participer à des sports tels que la marche, la course, le saut à la corde, le football, le badminton, le volant et la natation ; Guider les enfants à vivre une vie active, participer aux tâches ménagères : nettoyer la maison, porter de l'eau pour arroser les plantes...

En plus d’une alimentation raisonnable, l’augmentation de l’activité physique est efficace pour aider les enfants à grandir et à rester en bonne santé.

Le Dr Nguyen Trong Hung, chef du département d'examen et de consultation en nutrition des adultes de l'Institut national de nutrition, a déclaré que dans le cadre du 3e programme de la Journée de la nutrition communautaire du Vietnam, il a examiné environ 50 personnes, principalement des personnes d'âge moyen et des personnes âgées ainsi que des enfants.

Chez les adultes, les maladies les plus courantes sont le diabète, l’hypertension artérielle, le surpoids et les maladies osseuses et articulaires ; les enfants sont obèses

Source : https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm