Soins de la peau à 40 ans avec habitudes de vie et d'alimentation quotidiennes

Adapter votre routine de soins de la peau à votre type de peau et à vos besoins à 40 ans aide à ralentir le processus de vieillissement et à rajeunir votre peau.

Boire suffisamment d’eau chaque jour est un moyen simple d’aider à hydrater votre peau.

Après 40 ans, le corps subit des changements majeurs, des signes de vieillissement commencent à apparaître : peau sèche, rides, peau terne, relâchement cutané... Des soins de la peau appropriés et le maintien d'un mode de vie sain peuvent ralentir le processus de vieillissement, aidant à rajeunir la peau.

Appliquer un écran solaire quotidiennement

Les rayons UV sont la principale cause du vieillissement cutané. Par conséquent, appliquer régulièrement une crème solaire tous les jours est une mesure anti-âge efficace.

Utilisez un écran solaire avec un FPS 30 ou plus et réappliquez-le toutes les deux heures à l’extérieur.

Changez votre routine de soins de la peau

Après 40 ans, la peau grasse peut devenir plus sèche et la peau sèche est plus sujette à l’acné. Par conséquent, vous devez étudier attentivement les problèmes de peau que vous rencontrez pour choisir les bons produits de soins.

Les dermatologues recommandent d'ajouter des produits hydratants et anti-âge tels que des sérums contenant de l'acide hyaluronique, du rétinol et des vitamines à votre routine de soins de la peau pour minimiser l'apparence des rides et aider à lisser la peau.

Soins des yeux

La peau du contour des yeux est sensible et sujette aux rides, nécessitant des produits de soins particuliers. Les crèmes pour les yeux contenant des peptides et de l'alpha-hydroxy aident à réduire les cernes, les poches sous les yeux, à rajeunir le contour des yeux et à vous faire paraître plus jeune et plus frais.

Augmentez les fruits et les légumes dans votre alimentation

Une alimentation riche en fruits et légumes fournit des vitamines et des nutriments au corps, nourrissant la peau pour qu'elle soit plus lisse et plus lumineuse.

Les légumes et fruits riches en antioxydants tels que les baies, les carottes, les tomates, les betteraves, les légumes vert foncé... devraient être ajoutés au menu quotidien.

Buvez suffisamment d'eau

Une peau bien hydratée sera lisse et moins ridée. En plus de prendre soin de votre peau avec des produits hydratants de l'extérieur, vous devez hydrater votre peau de l'intérieur en buvant suffisamment d'eau.

Vous devriez boire 8 verres d’eau par jour pour garder votre peau hydratée. De plus, il faut boire des jus de fruits, des jus de légumes, des tisanes... limiter les boissons sucrées.

Soyez actif

Des recherches ont montré que l’exercice régulier peut ralentir le processus de vieillissement au niveau cellulaire. L’exercice aide à augmenter la circulation sanguine, rendant la peau rose et plus jeune.

Dormez suffisamment

Dormir 7 à 9 heures par nuit aide le processus de récupération et de régénération de la peau à se dérouler plus efficacement, minimisant ainsi l’apparition des signes du vieillissement.

Source: https://baoquocte.vn/cham-soc-lan-da-tuoi-40-bang-nhung-thoi-quen-sinh-hoat-va-an-uong-hang-ngay-248302.html