Le stress peut-il faire gonfler votre visage comme une « lune » ?

Le stress fait-il vraiment gonfler et arrondir votre visage comme la Lune ? - Photo: CNN

« Votre visage ressemble à la Lune, peut-être très rond », a déclaré une femme sur TikTok à propos des effets du stress. « Votre visage peut paraître gonflé et enflammé. »

Le stress peut-il affecter votre visage ?

« Mon visage était gonflé comme un ballon », a partagé une autre femme dans une publication. « C'est dû à des niveaux élevés de cortisol ou à un stress élevé. Lorsque j'ai traversé la pandémie de COVID-19, mon visage ressemblait également à cela. »

Dans la société trépidante d'aujourd'hui, alors que les gens se précipitent, entassant de plus en plus de choses dans leurs listes de tâches quotidiennes, le stress constant peut devenir une réalité effrayante. Mais le stress fait-il vraiment gonfler votre visage ?

« Bien que le stress chronique puisse entraîner une augmentation des niveaux de cortisol dans le corps, ces niveaux n’augmentent généralement pas suffisamment pour provoquer un phénomène de « visage lunaire » », explique le dermatologue Rajani Katta, MD, professeur adjoint de clinique au Baylor College of Medicine à Houston.

« La rétention d’eau peut être causée par de nombreux facteurs, allant de l’alimentation à des problèmes médicaux comme une maladie rénale. Certains médicaments sur ordonnance peuvent également entraîner une rétention d’eau », explique Katta.

Le « visage lunaire » est en fait une conséquence du syndrome de Cushing, une maladie dans laquelle le corps présente des niveaux extrêmement élevés de cortisol, explique Katta, souvent en raison d'une utilisation prolongée de médicaments sur ordonnance comme le stéroïde prednisone ou, plus rarement, de cas de glandes surrénales hyperactives.

En plus d'un visage rond, le syndrome de Cushing peut également provoquer un excès de graisse autour du cou, une bosse graisseuse entre les épaules et une obésité dans le haut du corps, selon le site Web de l'hôpital Johns Hopkins.

« Pour les causes médicales de rétention d’eau, il est préférable de traiter la cause sous-jacente. Votre médecin peut également vous prescrire un diurétique pour aider votre corps à se débarrasser de l’excès d’eau », explique Katta.

Les mauvaises habitudes qui peuvent stresser votre peau

Bien que les niveaux élevés de cortisol dus au stress quotidien ne soient pas nécessairement la cause du « visage lunaire », l’hormone peut endommager votre peau d’autres manières.

Les hormones du stress comme le cortisol peuvent provoquer de l'acné, une peau terne, accélérer le processus de vieillissement et aggraver les affections cutanées comme l'eczéma et le psoriasis, explique le dermatologue Whitney Bowe, MD, professeur adjoint de clinique à l'Icahn School of Medicine du Mount Sinai Medical Center à New York.

« Il a été démontré que des niveaux continuellement élevés de cortisol inhibent la production de collagène, d'acide hyaluronique et de lipides sains comme les céramides », a déclaré Bowe à CNN lors d'une interview précédente.

« Le collagène est comme la structure de la peau, il prévient les rides », explique Bowe. « L'acide hyaluronique maintient la peau rebondie et les céramides sont des graisses saines qui forment une barrière pour empêcher la perméabilité de la peau, aidant ainsi à retenir l'humidité. »

Les gens ont souvent recours à des collations salées lorsqu'ils sont stressés, ce qui pourrait expliquer les yeux et les visages gonflés, ainsi que les jambes et les pieds gonflés, selon les experts. « Si votre visage est gonflé, l’une des premières questions que je vous poserai concerne votre consommation de sodium.

Une consommation élevée de sodium peut entraîner une rétention d'eau dans tout le corps, explique Katta, auteur de « Glow : A Dermatologist's Guide to a Whole-Foods Diet for Younger Skin ». « Si le problème vient simplement d’une consommation excessive de sel pendant le week-end, un retour à votre régime alimentaire normal devrait résoudre le problème en quelques jours », ajoute-t-elle.

Une autre cause est la consommation excessive de sucre et de glucides transformés, qui « peuvent malheureusement endommager le collagène de la peau au fil du temps, par un processus appelé glycation », explique Katta.

« Les aliments riches en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à fournir une couche de protection supplémentaire à votre peau et à renforcer les systèmes de défense et de réparation de votre peau », suggère-t-elle.

Conseils pour soulager le stress

Selon les experts, il existe de nombreuses façons de réduire le stress qui sont bénéfiques pour votre peau. L’exercice augmente la circulation sanguine vers le visage et aide à libérer des endorphines, des hormones qui rendent le corps heureux.

L’exercice pousse également le sang riche en oxygène vers toutes les parties du corps, y compris la peau, ce qui contribue à favoriser la réparation de la barrière cutanée, affirment les experts. De plus, le yoga, la méditation et la respiration profonde sont tous connus pour aider à réduire la production de cortisol et les niveaux de stress.

Un sommeil de qualité est également un moyen d’améliorer la peau et de réduire le stress, selon le médecin du sommeil Raj Dasgupta, MD, professeur clinicien associé de médecine du sommeil et de soins pulmonaires à l’hôpital Huntington en Californie.

« On appelle cela le sommeil de beauté, car le sommeil régénère votre peau la nuit », avait déclaré Dasgupta à CNN plus tôt. « Il existe une hormone appelée hormone de croissance qui est libérée pendant les phases de sommeil profond, ce qui stimule la croissance de nouvelles cellules cutanées. »

Selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies, les adultes de plus de 18 ans ont besoin d’au moins sept heures de sommeil ininterrompu chaque nuit pour rester en bonne santé. Le manque de sommeil, ainsi qu’une durée de sommeil irrégulière, sont non seulement liés à une peau stressée, mais également à un risque accru d’obésité, de maladie cardiaque, de démence et de troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression.

Source : https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm