Plus vous êtes reconnaissant, moins vous vous sentez seul.

Les personnes qui ont tendance à se sentir plus reconnaissantes ont tendance à se sentir moins seules - Photo : ofhsoupkitchen

Une méta-analyse des données de 26 études a révélé une association inverse modérée entre la gratitude et la solitude. En d’autres termes, les personnes qui ont tendance à se sentir plus reconnaissantes ont tendance à se sentir moins seules.

Plus de gratitude, moins de solitude

La solitude est une expérience émotionnelle pénible et omniprésente qui peut entraîner de nombreux résultats négatifs tels que la dépression, des problèmes cardiovasculaires et un déclin cognitif. En revanche, la gratitude est souvent associée à des états émotionnels positifs, qui sont liés à une meilleure santé physique et psychologique.

Les chercheurs ont été intrigués par le lien potentiel entre les deux expériences.

Bien que certaines études individuelles aient montré que la gratitude peut réduire le sentiment de solitude, aucune analyse complète n’a été réalisée pour consolider ces résultats et considérer leur signification globale.

« Je me suis souvent intéressé au lien entre psychologie positive et santé psychologique. La gratitude est une construction psychologique positive importante qui a des répercussions sur la santé mentale et physique. À l'inverse, la solitude est l'expérience émotionnelle désagréable du manque de liens sociaux », a déclaré l'auteur de l'étude, James B. Hittner, professeur de psychologie au College of Charleston (États-Unis).

Les chercheurs ont mené une méta-analyse, combinant les résultats de plusieurs études pour identifier les tendances communes. Après avoir recherché dans plusieurs bases de données universitaires des études examinant la relation entre gratitude et solitude, ils ont trouvé 26 études pertinentes, avec un total de 9 679 participants.

Connexion forte

Les méta-analyses montrent que les individus ayant des niveaux de gratitude plus élevés ont tendance à ressentir des niveaux de solitude plus faibles. Les chercheurs ont découvert que si un individu obtenait au hasard un score supérieur à la moyenne en matière de gratitude, il y avait 62,4 % de chances qu’il obtienne également un score inférieur à la moyenne en matière de solitude.

« Nous avons été surpris par l’analyse globale, qui a montré une forte association entre la gratitude et la solitude », a déclaré Hittner. « Les résultats ont montré que des niveaux plus élevés de gratitude étaient associés à une plus grande résilience interpersonnelle, ce qui à son tour réduisait le niveau de solitude ressenti. »

« Ces résultats suggèrent également qu’il serait bénéfique de modifier les programmes d’intervention pour renforcer la gratitude afin de réduire la solitude », a ajouté Hittner.

Les chercheurs suggèrent également quelques orientations de recherche futures. Un domaine d’intérêt est l’exploration des mécanismes sous-jacents à la relation entre gratitude et solitude.

Les études longitudinales pourraient également fournir des informations précieuses, en suivant les individus au fil du temps, en examinant comment les changements dans les niveaux de gratitude affectent la solitude. Cette approche permettra de clarifier la direction de la causalité et d’identifier les facteurs médiateurs potentiels.

« Une question de recherche intéressante est de savoir si la force de l’association entre la gratitude et la solitude est similaire à la force de l’association entre la gratitude et d’autres émotions négatives, telles que la dépression, l’anxiété et la peur », explique Hittner.

Source : https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm