Selon la médecine traditionnelle, pour prévenir la grippe, il faut garder son corps au chaud, manger des aliments chauds, nourrir ses poumons, boire des tisanes, augmenter les suppléments vitaminiques des fruits, faire de l'exercice et se reposer correctement pour augmenter la résistance et prévenir la grippe.
Le docteur Ngo Thi Kim Oanh (Hôpital de l'Université de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Campus 3) a déclaré que la grippe, également connue sous le nom de rhume, est une maladie courante, en particulier pendant les changements de saison. Outre les mesures de renforcement immunitaire telles que la vaccination complète et le contrôle actif des maladies chroniques, la médecine traditionnelle dispose également de nombreuses méthodes de prévention et de soutien au traitement efficaces, sûres et faciles à mettre en œuvre, notamment par le biais de la nutrition.
Selon la médecine traditionnelle, la principale cause de la grippe est l'entrée dans le corps de maux externes (énergie maléfique venant de l'extérieur), généralement du vent froid ou du vent chaud. Lorsque le système immunitaire du corps est affaibli, les mauvais esprits peuvent facilement envahir et provoquer des maladies.
Utilisez des aliments chauds
Privilégiez les aliments chauds qui aident à augmenter l’énergie yang, comme la bouillie de gingembre, la soupe à l’oignon, la volaille, les haricots, etc.
- Porridge au gingembre : 50g de riz, 10g de gingembre frais, 15g d'oignon vert. Lavez le riz et faites cuire le porridge. Une fois cuit, ajoutez le gingembre et les oignons verts émincés, puis assaisonnez à votre goût.
- Soupe au poulet : 1 poulet, 1 carotte, 1 pomme de terre, 1 oignon. Faites bouillir le poulet, déchiquetez la viande, utilisez le bouillon de poulet pour faire de la soupe. Carottes, pommes de terre coupées en dés, oignons hachés. Mettre le tout dans la casserole de bouillon de poulet, assaisonner au goût.
Augmenter les aliments nourrissants pour les poumons
Les aliments tels que les poires, les pommes, les amandes, etc. ont pour effet de renforcer les poumons, aidant à améliorer la fonction respiratoire et à prévenir les maladies respiratoires.
- Compote de poires au sucre candi : 1 poire, 20g de sucre candi. Pelez la poire, ajoutez le sucre candi et faites-la cuire à la vapeur pendant environ 30 minutes.
- Porridge aux amandes : 50g de riz, 10g d'amandes. Lavez le riz et faites cuire le porridge. Une fois cuit, ajoutez les amandes moulues et assaisonnez à votre goût.
Amélioration des vitamines
Complétez votre alimentation avec des légumes verts et des fruits riches en vitamine C (oranges, mandarines, pamplemousses,...) et en vitamines B pour aider à augmenter la résistance.
- Smoothie à l'orange : 2 oranges, 10g de sucre. Pressez les oranges pour obtenir du jus, ajoutez le sucre et remuez bien.
- Salade de légumes : Laitue, tomates, concombres, carottes,... laver, hacher, bien mélanger, assaisonner à votre goût.
La salade de légumes aide à compléter les vitamines et à augmenter la résistance
Faites de l'exercice et reposez-vous correctement
L’exercice régulier et modéré favorise la circulation sanguine et améliore la santé globale. Assurez-vous de dormir suffisamment, évitez le surmenage et gardez votre esprit détendu.
Empêcher les mauvais esprits d'entrer pour prévenir la grippe
Gardez votre corps au chaud, en particulier votre tête, votre cou, votre poitrine, votre abdomen et vos jambes. Évitez d’avoir froid et d’être mouillé. Lavez-vous régulièrement les mains avec du savon, surtout avant de manger et après être allé aux toilettes. Portez un masque lorsque vous êtes en contact avec des personnes malades ou dans des endroits bondés. Évitez tout contact avec les personnes grippées. Limitez les aliments froids, les boissons, les aliments crus... pour éviter d'abîmer la rate et l'estomac, réduisant ainsi la résistance.
Utilisation des mesures de soutien
Utilisez des feuilles de plantes telles que la citronnelle, les feuilles de citron, les feuilles de pamplemousse, etc. pour faire de la vapeur afin d'aider à dégager les voies respiratoires et de réduire les symptômes de congestion nasale et d'écoulement nasal. Boire des thés tels que le thé au gingembre, le thé au périlla, le thé au chrysanthème, etc. a pour effet de soulager le rhume, de réchauffer l'estomac et d'augmenter la résistance.
- Thé au gingembre : 10 g de gingembre frais, 10 g de sucre. Coupez le gingembre en tranches, faites-le tremper dans de l'eau bouillante, ajoutez le sucre et remuez bien.
- Thé de périlla : Feuilles de périlla 10g, sucre 10g. Hachez finement les feuilles de périlla, faites-les infuser dans de l'eau bouillante, ajoutez le sucre, remuez bien.
Utilisez des feuilles de plantes telles que la citronnelle, les feuilles de citron, les feuilles de pamplemousse, etc. pour faire de la vapeur afin d'aider à dégager les voies respiratoires et de réduire les symptômes de congestion nasale et d'écoulement nasal.
De plus, les méthodes d’acupuncture et d’acupression peuvent aider à réguler la circulation sanguine et à améliorer la santé. Cependant, cela doit être fait par un professionnel.
« Les mesures ci-dessus sont uniquement préventives et de soutien. Combiner une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un repos suffisant et d'autres mesures de soutien contribuera à renforcer la résistance de l'organisme et à prévenir efficacement les maladies. Si vous présentez des symptômes grippaux, consultez un centre médical pour un examen et un traitement rapides. Lorsque vous appliquez des méthodes de médecine traditionnelle, consultez des spécialistes pour garantir leur sécurité et leur efficacité », a conseillé le Dr Oanh.
Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
Comment (0)