5 choses courantes à faire juste après un repas qui semblent bonnes mais qui « épuisent » votre vie

De nombreuses habitudes que vous pensez inoffensives et qui devraient être prises juste après les repas sont en réalité nocives pour votre corps. Voici cinq choses courantes que vous devriez éviter de faire juste après un repas.

Les mauvaises habitudes affecteront votre santé et votre longévité. (Source : Aboluowang)

Se brosser les dents

De nombreuses personnes ont l’habitude de se brosser les dents juste après avoir mangé pour nettoyer leur bouche. Cependant, selon les dentistes, il faut attendre environ 30 minutes avant de se brosser les dents. Après avoir mangé, l’émail des dents devient plus faible et plus mou. Se brosser les dents juste après un repas endommagera l’émail et provoquera facilement des maladies bucco-dentaires.

Allongez-vous

Manger trop augmente la charge sur l’abdomen, vous faisant sentir fatigué et vous donnant envie de vous allonger juste après un repas pour que votre estomac se sente mieux. Cependant, cette action augmentera la possibilité de reflux acide, irritera l’œsophage et l’estomac et, avec le temps, peut provoquer des maladies digestives.

Buvez beaucoup d'eau

Certaines personnes aiment boire beaucoup d’eau après les repas, elles pensent que cela peut aider à nettoyer l’estomac et favoriser la digestion.

Boire un peu d’eau aidera à la digestion, mais boire trop d’eau après un repas diluera le suc gastrique, affectant la digestion et provoquant une indigestion à long terme.

Prendre une douche

Prendre un bain immédiatement après un repas augmente le flux sanguin vers les mains et les pieds, mais diminue le flux sanguin dans le tube digestif. Cela altère la fonction digestive du tractus gastro-intestinal. Le meilleur moment pour prendre un bain est 1 heure après avoir mangé ou plus longtemps si vous avez trop mangé.

Marcher

Marcher juste après un repas affectera la digestion et l’absorption du tube digestif en raison de beaucoup de mouvement. Surtout chez les personnes âgées, elle peut provoquer une altération de la fonction cardiaque, une artériosclérose et une dysrégulation des réflexes de la pression artérielle. Vous devez vous reposer pendant 30 minutes après un repas, puis reprendre vos activités une fois la nourriture digérée.

Jeu Hien (Source : Aboluowang)

Source: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html