4 moments privilégiés pour boire du miel, extrêmement bon pour la santé

Cependant, peu de gens savent que boire du miel au bon moment peut aider à maximiser ses bienfaits.

Le matin après le réveil

Boire une tasse d’eau tiède avec du miel le matin après le réveil est une habitude très saine. Le miel aide à nettoyer les intestins, à éliminer les toxines accumulées dans le corps au cours d'une longue nuit et en même temps fournit une énergie rapide au corps, vous aidant à rester éveillé et plein d'énergie pour la nouvelle journée.

Le miel contient de nombreux antioxydants, aide à renforcer la résistance, protège le corps des agents pathogènes. Le miel stimule la production de suc gastrique, favorisant une meilleure digestion. Vous pouvez mélanger 1 à 2 cuillères à café de miel pur avec de l'eau tiède, boire environ 30 minutes à 1 heure après le réveil.

Boire du miel au bon moment aide le corps à recevoir un maximum de bienfaits. (Photo : Shutter Stock)

Avant d'aller au lit

Boire du miel avant d'aller au lit est le « secret » pour vous aider à dormir mieux et plus profondément. Le miel aide à libérer l’hormone mélatonine, une hormone régulatrice du sommeil, vous aidant à vous endormir facilement, à dormir plus profondément et à réduire les réveils au milieu de la nuit.

Boire du miel avant de se coucher aide à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement. Pendant que vous dormez, votre corps régénère les cellules de la peau. Le miel fournit des nutriments pour aider à nourrir une peau saine et lisse. Vous devez mélanger 1 cuillère à café de miel avec de l'eau tiède ou du lait chaud, boire environ 1 à 2 heures avant d'aller vous coucher.

Avant ou après l'exercice

Le miel est une excellente source d’énergie pour les personnes qui font de l’exercice et du sport . Boire du miel avant l’exercice aide à augmenter les performances physiques. Le miel fournit des glucides, aide à reconstituer l’énergie pour une activité musculaire efficace, augmente l’endurance et réduit la fatigue pendant l’exercice.

De plus, le miel aide également à restaurer les muscles après l’exercice et à réduire la douleur. Vous pouvez boire 1 cuillère à café de miel mélangée à de l’eau tiède environ 30 minutes avant ou après l’exercice pour reconstituer l’énergie et restaurer les muscles.

Boire avant les repas

Le miel contient des enzymes naturelles qui aident à décomposer le sucre et l’amidon, réduisant ainsi la charge sur l’estomac. En même temps, la douce alcalinité du miel aide à neutraliser l’excès d’acide gastrique, à apaiser les muqueuses et à réduire l’inflammation et les ulcères.

Boire du miel avant les repas aide non seulement à améliorer la digestion, mais apporte également de nombreux autres avantages tels que la réduction des fringales, le soutien à la perte de poids, le renforcement du système immunitaire et l'amélioration du sommeil. Le miel est également une source naturelle d’énergie, vous aidant à vous sentir plus alerte et concentré le matin. Cependant, vous devez utiliser du miel pur et consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes.

Remarques sur l'utilisation du miel

- Il faut choisir du miel pur, pour garantir la qualité.

- N'abusez pas du miel, utilisez seulement environ 2 à 3 cuillères à café par jour.

- Les enfants de moins de 1 an ne doivent pas utiliser de miel.

- Les personnes diabétiques ou allergiques au pollen doivent être prudentes lorsqu'elles utilisent du miel.

Correspondant Thu Phuong (VOV.VN)

Source : https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html