Antojo de jugo de naranja, ¿qué le falta al cuerpo?

Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Cómo controlar la diabetes; Beneficios del levantamiento de pesas para la salud de los huesos y las articulaciones ; ¿Qué dicen los expertos sobre la costumbre de servirse una taza de té caliente justo después de comer?

¿Qué le sucede al cuerpo cuando de repente tienes antojo de jugo de naranja?

Las naranjas son famosas por su rico contenido en vitamina C. El jugo de naranja es una bebida muy saludable con muchas vitaminas, minerales y antioxidantes. A veces, ciertos problemas de salud pueden provocar que de repente sintamos antojo de jugo de naranja.

El estrés crónico puede hacernos desear jugo de naranja

A veces, de repente nos apetece jugo de naranja. La causa podría deberse a lo siguiente.

Estrés. Cuando estamos estresados, el cuerpo anhela dulces. El jugo de naranja es rico en vitaminas y minerales pero también contiene mucho azúcar. Esta cantidad de azúcar al ingresar al cuerpo ayudará a crear una sensación de confort.

Comer dulces puede ayudarte a sentirte cómodo cuando estás estresado, pero a cambio hará que tu cuerpo ingiera demasiadas calorías. Esta condición, si se prolonga, puede provocar fácilmente aumento de peso.

Mientras esté enfermo. El resfriado común es una enfermedad común con síntomas típicos como secreción nasal, congestión nasal y fatiga. A veces, las personas resfriadas sienten ganas de comer o beber algo, incluso jugo de naranja.

Este antojo se debe a que el cuerpo está bajo estrés por la lucha contra la enfermedad y quiere reponer el cuerpo con nutrientes. Si tienes antojo de jugo de naranja, eso es bueno porque el jugo de naranja es rico en antioxidantes y vitamina C. Ambos son nutrientes esenciales para el sistema inmunológico cuando tienes un resfriado. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 11 de enero .

¿Cómo controlar la diabetes?

Uno de los cambios más importantes para controlar la diabetes es adoptar una dieta saludable. Sin embargo, cambiar la dieta, aunque es importante, también debe combinarse con otros métodos.

Al cambiar su dieta, las personas con diabetes deben limitar los alimentos con alto contenido de azúcar y almidón blanco, como el pan blanco y los pasteles. Al mismo tiempo, necesitan priorizar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales pero bajos en grasas y calorías, como cereales integrales, frutas y verduras como el brócoli, el pak choi, las espinacas o las judías verdes.

El control del azúcar en la sangre es una de las prioridades en el tratamiento de la diabetes.

Además, las personas con diabetes también necesitan combinar las siguientes medidas:

Haga ejercicio regularmente Para controlar la diabetes, los pacientes necesitan hacer ejercicio regularmente. Porque el ejercicio ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, aumenta la sensibilidad a la insulina y promueve la pérdida de peso.

Dependiendo de la condición física, los pacientes pueden caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, levantar pesas o cualquier deporte favorito.

Control de peso. Los estudios demuestran que el ejercicio y la pérdida de peso son formas extremadamente efectivas de controlar la diabetes tipo 2 y mejorar la salud general, especialmente para las personas con sobrepeso y obesidad.

Para lograr los objetivos de control de peso, los expertos recomiendan que los pacientes establezcan metas pequeñas y realistas, para que los cambios en la dieta y el ejercicio no impacten al cuerpo y sean más fáciles de mantener. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 11 de enero.

¿Cómo cambian los huesos al levantar pesas?

La salud ósea es un aspecto muy importante de la salud general, especialmente para los adultos mayores. Los huesos actúan como marco para sostener el cuerpo y proteger órganos internos importantes.

Mantener la fuerza y ​​la densidad ósea es esencial para prevenir fracturas y otros problemas de salud relacionados.

El levantamiento de pesas mejora la densidad ósea y previene el riesgo de osteoporosis

Muchos estudios han descubierto que levantamiento de pesas Desempeña un papel importante a la hora de retardar la pérdida ósea e incluso ayudar a construir huesos más fuertes. Como resultado, el levantamiento de pesas se convierte en un ejercicio muy necesario para quienes desean mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de osteoporosis.

Uno de los problemas más comunes relacionados con los huesos es la osteoporosis. Se trata de una enfermedad que se caracteriza por una baja densidad ósea y un mayor riesgo de sufrir fracturas. El levantamiento de pesas es una forma efectiva de aumentar la densidad ósea.

Los ejercicios de levantamiento de pesas, desde levantamientos con barra, sentadillas, peso muerto hasta ejercicios con máquinas, estimulan el tejido óseo. Los huesos estimulados responden aumentando la densidad ósea, volviéndose así más fuertes. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm