GĐXH - Estar estresado durante mucho tiempo también es causa de mayor riesgo de padecer diabetes. Esta es una de las razones por las que muchas personas no esperan.
La diabetes mellitus es un trastorno metabólico heterogéneo caracterizado por hiperglucemia resultante de defectos en la secreción de insulina, la acción de la insulina o ambas. La hiperglucemia crónica durante un largo período de tiempo provoca trastornos metabólicos de los carbohidratos, proteínas y lípidos, y también causa daños a diversos órganos, especialmente el corazón y los vasos sanguíneos, los riñones, los ojos y los nervios.
Según los expertos médicos, existen muchas causas de la diabetes, entre ellas el estrés frecuente durante un largo periodo de tiempo, que también aumenta el riesgo de padecerla. Esta es una de las causas que muchas personas no esperan.
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El estrés crónico puede causar inflamación, debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de muchas enfermedades digestivas, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y diabetes. En personas sanas, el estrés no conduce directamente a la diabetes, pero puede aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad. Esto se debe a que el estrés prolongado afectará negativamente la estructura neuroendocrina, afectando las funciones metabólicas del cuerpo.
Según un estudio realizado por expertos de la Universidad de California en San Francisco (EE.UU.), los altos niveles de estrés debido a traumas, presión laboral y familiar duplicarán el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en las mujeres. Los autores del estudio creen que el estrés acumulado durante un largo periodo de tiempo les impide mantener actividades saludables como hacer ejercicio, comer adecuadamente...
¿Qué tan peligrosas son las complicaciones de la diabetes?
Las complicaciones de la diabetes afectan en gran medida la calidad de vida y la salud de los pacientes, específicamente:
Complicaciones cardiovasculares : cuando la presión arterial es alta, el corazón tiene que trabajar más y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y otros problemas.
Complicaciones renales : La diabetes también tiene complicaciones que perjudican la función renal, haciendo que los riñones pierdan su capacidad de filtrar los desechos de la sangre.
Complicaciones oculares : La visión borrosa es a menudo uno de los primeros signos de alerta de complicaciones oculares diabéticas, alto riesgo de retinopatía diabética, cataratas, glaucoma...
Accidente cerebrovascular : la mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurren cuando un coágulo de sangre bloquea un vaso sanguíneo en el cerebro o el cuello. Si usted tiene diabetes, su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es 1,5 veces mayor que el de las personas que no la padecen.
Complicaciones de la piel : Las manifestaciones cutáneas son los primeros signos de las personas con diabetes. Afortunadamente, la mayoría de las afecciones de la piel se pueden prevenir y tratar fácilmente si se tratan a tiempo.
Complicaciones del “pie diabético ”: Es una consecuencia del daño a los nervios, reduciendo la sensibilidad en los pies, haciendo imposible que el paciente detecte cualquier daño que se haya producido. Si no se trata a tiempo, afectará gravemente la salud.
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Alivio del estrés para diabéticos
El ejercicio y las prácticas de atención plena, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, pueden reducir los niveles de cortisol y restaurar la resiliencia emocional, lo que puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y la regulación del azúcar en sangre.
Además, es necesario dormir lo suficiente y comer de forma saludable para regular el nivel de azúcar en sangre estable y mejorar tu condición.
Aprendiendo a vivir con diabetes
La diabetes no será peligrosa para los pacientes si son conscientes de la importancia de un buen control del azúcar en sangre. Según las investigaciones, los diabéticos que tienen buenos hábitos de vida y controlan regularmente su estado tienen una mayor esperanza de vida y no son mucho peores que las personas normales y sanas.
Por eso, en lugar de preocuparte, debes desarrollar una actitud optimista y positiva, estar preparado para afrontar y vivir de forma saludable con la diabetes.
Desarrollar hábitos alimentarios saludables
Cuando se trata de hacer dieta, muchas personas pueden sentirse desanimadas. Sin embargo, los diabéticos pueden comer con normalidad, con una nutrición completa siempre que controlen la cantidad de calorías que ingieren.
Ejercicio para reducir el estrés
El ejercicio te hace sentir bien y es una excelente manera de aliviar el estrés. Además, la actividad física ayuda a bajar la presión arterial y a mantener un peso ideal. Dependiendo de tus preferencias o condición física, puedes elegir ejercicios adecuados para personas con diabetes.
Comparte tu estrés con alguien en quien confíes.
La alegría o la tristeza deben compartirse con alguien. Te sentirás más relajado cuando alguien en quien confías sepa lo que te preguntas y te preocupa. Podrían ser familiares, amigos o podrían ser médicos o especialistas que lo estén tratando.
Puedes acudir a un endocrinólogo o psicólogo para comentar los problemas que enfrenta el paciente. Un endocrinólogo, que tiene un conocimiento profundo de la diabetes, puede ayudar a los pacientes a controlarla mejor.
Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm
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