En lugar de beber agua salada, preste atención al mecanismo de desintoxicación natural de su cuerpo.

El doctor Le Nhat Duy dijo que podemos revisar las partes del cuerpo que tienen mecanismos naturales de desintoxicación de la siguiente manera:

Hígado es la agencia principal en el Desintoxicación Convierte sustancias tóxicas en formas menos tóxicas o que se excretan fácilmente a través de la bilis o los riñones.

Los riñones filtran la sangre y eliminan productos de desecho, sustancias en exceso y toxinas a través de la orina. La filtración incluye filtración glomerular, reabsorción y secreción.

Pulmón Ayuda a eliminar gases tóxicos como _{el CO2} a través del proceso respiratorio.

Glándulas sudoríparas en piel Ayuda a eliminar algunas toxinas a través del sudor. La piel también participa en el proceso de eliminación del exceso de sustancias y desechos.

Sistema digestivo. Los intestinos ayudan a eliminar los productos de desecho a través de las heces. El hígado produce bilis, que contiene toxinas que se excretan y eliminan en las heces.

Métodos naturales para ayudar al cuerpo a desintoxicarse

Los métodos para apoyar el proceso de desintoxicación natural incluyen beber suficiente agua, comer mucha fibra, obtener suficiente proteína, limitar los alimentos procesados ​​y hacer ejercicio frecuente. Esto ayuda al cuerpo a mantener funciones de desintoxicación efectivas.

Beba suficiente agua : el agua es el medio para ayudar a los riñones a filtrar las toxinas del cuerpo a través de la orina. Beber suficiente agua, unos 2 litros al día, ayuda a que los órganos del cuerpo funcionen mejor y a mantener el equilibrio electrolítico.

Dieta rica en fibra : La fibra es abundante en vegetales verdes, frutas y cereales integrales, lo que ayuda al sistema digestivo a funcionar de manera eficaz, reduce el estreñimiento y favorece la eliminación de desechos del cuerpo.

Aumente la ingesta de verduras y frutas para ayudar a absorber vitaminas, minerales y fibra.

Aumente el consumo de verduras y frutas: Además, priorizar el uso de sal procedente de alimentos naturales como verduras, frutas, mariscos y frutos secos y limitar el consumo de alimentos procesados ​​que contienen mucha sal como comida rápida, comida enlatada, etc. ayuda a apoyar el proceso de desintoxicación y a proteger la salud en general.

Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a apoyar el metabolismo y minimizar los efectos de los radicales libres, factores que pueden causar daño celular.

Consuma suficiente proteína : La proteína ayuda al cuerpo a producir glutatión, un poderoso antioxidante que juega un papel importante en el proceso de desintoxicación del hígado.

Limite los alimentos procesados ​​y el azúcar: Estos alimentos pueden dañar el hígado y los riñones, sobrecargando su función de desintoxicación. Consuma alimentos frescos bajos en grasas saturadas y conservantes.

Haga ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación sanguínea, apoya el sistema circulatorio y desintoxica a través del sudor.

Duerma lo suficiente: El sueño juega un papel importante en el proceso de regeneración y recuperación del cuerpo, ayudando a eliminar subproductos del metabolismo del cerebro y del cuerpo.

"Métodos como beber agua salada o jugos para desintoxicarse no aportan beneficios médicos claros. En cambio, una dieta saludable, beber suficiente agua y unos buenos hábitos de vida ayudarán al cuerpo a desintoxicarse automáticamente de manera eficaz. Si está pensando en seguir un régimen o método especial, debe consultar a su médico para evitar perjudicar su salud", recomienda el Dr. Nhat Duy.

Fuente: https://thanhnien.vn/thay-vi-uong-nuoc-muoi-hay-chu-y-co-che-thai-doc-tu-nhien-cua-co-the-185241015200717149.htm