Hacer ejercicio en la mediana edad ayuda a mantener la memoria en la vejez

El ejercicio es bueno para el corazón, la presión arterial, los huesos y las articulaciones, previene la obesidad, la diabetes y mantiene el cerebro alerta - Foto: QUYNH HOA

Los científicos han descubierto que las anomalías en el tejido cerebral comienzan a provocar un deterioro cognitivo en los adultos mayores, pero no creían que los factores del estilo de vida pudieran ser la causa.

Según los resultados de un nuevo estudio de la Universidad de Melbourne, publicado en el American Journal of Geriatric Psychiatry , que siguió a 387 mujeres australianas que participaron en el "Women's Healthy Ageing Project" durante dos décadas. Estas mujeres tienen entre 45 y 55 años.

La profesora asociada Cassandra Szoeke es la directora del proyecto e investigadora principal. Dijo que los investigadores estaban interesados ​​en descubrir cómo el estilo de vida y los factores biomédicos como el peso, el IMC y la presión arterial afectaban la memoria después de 20 años.

A lo largo de más de dos décadas, ella y su equipo tomaron diversas mediciones de los participantes del proyecto. Registraron factores de estilo de vida, incluidos el ejercicio, la dieta, la educación, el estado civil y laboral, el número de hijos, la actividad física y más.

Y midieron los niveles hormonales, el colesterol, la altura, el peso, el índice de masa corporal y la presión arterial en 11 puntos a lo largo del estudio. Se pidió a las mujeres que completaran una prueba de memoria episódica verbal.

Cuando se midió la memoria durante 20 años, las personas que eran físicamente activas, tenían presión arterial normal y niveles altos de colesterol bueno tenían mejor capacidad de recordar. Una vez que se produce la demencia, ésta conduce lentamente a una pérdida permanente de la memoria, dijo Szoeke.

Entonces, hacer más ejercicio cada semana está relacionado con la retención de la memoria. Las investigaciones muestran que los cambios cerebrales asociados con la demencia tardan entre 20 y 30 años en desarrollarse.

Los resultados mostraron que el ejercicio regular en cualquier forma, desde los movimientos más simples y suaves como pasear al perro, nadar hasta trotar, jugar bádminton o escalar, se consideró el factor número uno contra la demencia.

Fuente: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm