El ejercicio ayuda a que los intestinos funcionen mejor.

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: Los efectos del jacinto de agua en la medicina popular y notas al utilizarlo; Médico revela cómo comer para reducir en un 50% el riesgo de cáncer de colon ; Expertos revelan cuál es el mejor momento para comer sandía para tener una buena salud...

¿Cómo afecta el ejercicio a los movimientos intestinales?

Es normal sentir la necesidad de defecar mientras haces ejercicio, como en el gimnasio o trotando. Porque, de hecho, el ejercicio afecta a casi todos los órganos del cuerpo, incluidos los intestinos.

Una cosa que no todo el mundo sabe es que el ejercicio ayuda a que el sistema digestivo funcione más eficazmente. La falta de ejercicio puede causar estreñimiento. De hecho, a menudo se prescribe ejercicio leve o moderado a los pacientes con síndrome del intestino irritable.

Las personas necesitan beber suficiente agua cuando hacen ejercicio porque la deshidratación puede causar diarrea.

El ejercicio estimula muchas hormonas en el cuerpo, especialmente las hormonas peptídicas que estimulan los movimientos intestinales. No sólo eso, el ejercicio regular también ayuda al cuerpo a secretar más hormonas adrenalina y gastrina. En particular, la hormona gastrina ayuda a fortalecer el revestimiento y la motilidad del estómago.

Además, al hacer ejercicio, la sangre priorizará el movimiento, por lo que circulará más hacia la masa muscular, reduciendo así el flujo sanguíneo a los intestinos. Esto también hace que los intestinos se contraigan más.

Además, la sensación de necesidad de ir al baño mientras se hace ejercicio también puede ser causada por las bebidas deportivas. Esto se debe al contenido de azúcar y edulcorantes artificiales en las bebidas. Según la Fundación Internacional de Trastornos Digestivos, las bebidas con alto contenido de azúcar pueden incluso desencadenar síntomas incómodos del síndrome del intestino irritable. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 9 de agosto .

Expertos revelan el mejor momento para comer sandía para la salud

Las frutas suelen aparecer en las dietas saludables. Entre ellos, la sandía es la opción preferida por muchas personas, especialmente durante estos días de verano.

Elegir el momento adecuado para comer fruta es tan importante como elegir el tipo de fruta, afirma un experto. Las personas que toleran bien la sandía pueden comerla por la mañana para absorber mejor los nutrientes.

Su alto contenido en fibra y valor nutricional hacen que la sandía sea perfecta para el desayuno.

"Su alto contenido de fibra y valor nutricional hacen que la sandía sea perfecta para el desayuno", afirmó la nutricionista Anupama Menon, directora fundadora del Right Living Health Care Center (India).

Con un 90% de contenido de agua, muchas vitaminas y minerales, la sandía contribuye significativamente a mejorar la salud . La fibra de la sandía puede ayudar a liberar la glucosa más lentamente y, por lo tanto, ayudar a reducir el índice glucémico.

Aunque la sandía es nutritiva y puede ser una buena fuente de hidratación, no todos deberían comer esta fruta con el estómago vacío.

La conveniencia o no de comer sandía en ayunas depende de la constitución y de la actividad hormonal de cada persona. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 9 de agosto.

Los efectos del jacinto de agua en la medicina popular y notas sobre su uso.

El jacinto de agua crece abundantemente en estanques, lagos y zonas fluviales. En la medicina popular, el jacinto de agua se utiliza para aliviar el dolor de la hinchazón, la artritis en los dedos...

El médico especialista 2 Huynh Tan Vu (Unidad de Tratamiento de Día, Hospital Universitario de Medicina y Farmacia, Ciudad Ho Chi Minh - Instalación 3) dijo: El jacinto de agua, también conocido como helecho de agua, gusano de agua, es una planta herbácea acuática que flota en el agua y pertenece al género Eichhornia de la familia del jacinto de agua.

La gente cosecha jacintos de agua

Estudios realizados en todo el mundo demuestran que el jacinto de agua contiene diversos compuestos, como alcaloides, derivados de ftalatos, propanoides y derivados de fenilo, que poseen un alto poder antibacteriano, antifúngico, antioxidante y anticancerígeno. El jacinto de agua seco también contiene una gran cantidad de fibra y es rico en minerales. Además, los extractos crudos de jacinto de agua muestran actividad contra bacterias grampositivas y gramnegativas, así como contra radicales libres dañinos, explicó el Dr. Vu.

Sin embargo, estos son estudios de laboratorio. Para hacer realidad los resultados de la investigación anterior se necesitan muchos procesos y tiempo. A continuación se presentan experiencias sobre el uso del jacinto de agua en la medicina popular compartidas por el Dr. Vu.

Para utilizarla como medicina, podemos llevarnos la planta a casa, quitarle el tallo y las raíces, y coger sólo las hojas y la parte hinchada del peciolo. Se puede utilizar externamente para dolores (acné, heridas). Coge un puñado de jacinto de agua, lávalo, tritúralo, añade un poco de sal y aplícalo sobre la zona hinchada. Cuando la zona de la herida esté seca, reemplace el parche por otro. Cambiar 2 o 3 veces al día. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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