New Day Vitality - Periódico electrónico Thai Binh

Sal a caminar por la ciudad todos los días desde las 5 am aproximadamente, especialmente los fines de semana, el ambiente de hacer ejercicio para mejorar la salud es muy emocionante en los lugares públicos. Además de los deportes conocidos como el fútbol, el running y la marcha, que atraen a un gran número de participantes, algunos deportes nuevos como el ciclismo, el yoga y el aeróbic también se están volviendo populares gradualmente.

El lugar de entrenamiento del Green Thai Binh Cycling Club es la plaza Thai Binh y las rutas circundantes.

Ámate a ti mismo haciendo ejercicio todos los días

Con su ubicación central, la Plaza 14 de Octubre es un destino interesante elegido por muchas personas cada mañana. Sin importar que sea día de semana o fin de semana, incluso días lluviosos, este lugar siempre está lleno de amantes del deporte que vienen a practicar. Aeróbic, yoga, fútbol, volante, caminar o simplemente ejercicio físico suave, cada uno puede encontrar ejercicios adecuados para sí mismo.

Con casi 80 años y desde hace más de 20, el Sr. Do Quang Chien (distrito de De Tham) suele hacer ejercicio aproximadamente una hora todos los días en la plaza con sus amigos. Caminar, hacer ejercicio ligero, respirar aire fresco, observar a la gente pasar cuando las calles no están demasiado transitadas lo hacen sentir más emocionado por cada nuevo día.

El Sr. Chien compartió: Mucha gente dice que parezco más joven que mi edad. Creo que es porque hago ejercicio regularmente todos los días, mi circulación sanguínea es buena y por eso estoy más saludable. En particular, tuve un período de problemas de salud, así que presté más atención al ejercicio. Esta plaza está muy concurrida de gente practicando. A casi las 5 de la mañana ya hay gente practicando. Charlan después de cada sesión de práctica. El ambiente es amistoso y abierto, y la brecha generacional parece desaparecer.

Algunos clubes de aeróbic y yoga también han elegido la plaza como lugar de práctica habitual. Mientras en una parte de la Plaza decenas de miembros del club aeróbico bailaban al ritmo de la música, en otra esquina, miembros del club de yoga realizaban movimientos lentos y suaves que impactaban profundamente el cuerpo, ayudando a los practicantes a coordinar su mente y cuerpo en armonía, manteniendo sus emociones en paz y sus mentes despejadas.

La Sra. Truong Thi Hien (distrito de Le Hong Phong) dijo: Aunque despertarse temprano es un poco incómodo, especialmente en los días fríos, siempre mantengo el hábito de practicar yoga por la mañana. Ir a la Plaza a practicar con los miembros del club ayuda a sentirse más renovado y entusiasmado, y a ser más efectivo en el trabajo después de la práctica.

La Sra. Chu Thi Hang, instructora de yoga, que practica e instruye a los miembros de su club, compartió: Estoy muy feliz de que el movimiento actual de personas que practican ejercicio físico y deportes esté siendo atendido y cuidado. De hecho, en la vida todos tenemos estrés y cansancio y necesitamos tener tiempo para nosotros mismos, para cuidarnos y estar más sanos. Así que, ámate a ti mismo haciendo ejercicio todos los días.

Práctica del club de yoga en la Plaza 14/10.

Hacia un estilo de vida verde

Aunque hoy en día hay pocos clubes ciclistas funcionando en la ciudad, cada uno atrae a un gran número de miembros. También programado a partir de las 5 a.m. todos los días, el Club de Ciclismo Green Thai Binh con casi 100 miembros elige la Plaza Thai Binh (Barrio Hoang Dieu) y las calles circundantes como el principal lugar de entrenamiento. El espacio amplio, ventilado y con muchos árboles es una condición favorable para que los amantes del deporte tengan más energía para practicar de manera efectiva. Por eso, en el club hay personas mayores de 70 años que todavía recorren regularmente en bicicleta 30-40 km en 1 hora todas las mañanas; Los fines de semana, la distancia recorrida puede ser superior a 70 km.

El Sr. Tran Trung (distrito de Bo Xuyen) es uno de los miembros más antiguos del club. Él compartió: Estoy retirado desde hace 12 años y he estado en bicicleta durante 12 años, casi sin enfermedades menores. Montar en bicicleta por la mañana es bueno para la salud. Además, conocer gente con la misma pasión, charlar alegremente y la alegría del comienzo del día te hace vivir con esa alegría todo el día.

En el actual Club de Bicicletas Green Thai Binh, los miembros son de todas las edades y profesiones, incluidas muchas mujeres. Aunque las primeras horas de la mañana suelen estar ocupadas con las tareas familiares y llevar a los niños a la escuela, al darse cuenta de los beneficios de andar en bicicleta por la mañana, las mujeres no solo practican para mejorar su salud, sino que también participan en carreras ciclistas que se celebran en muchas provincias y ciudades, y algunos miembros han ganado altos premios, lo que anima a otros miembros a ser más entusiastas y comprometidos con su pasión.

La Sra. Bui Thi Le Xuan (distrito de Hoang Dieu) dijo: He participado en ciclismo durante casi 10 años, pero desde 2022 solo he participado en carreras abiertas nacionales y he subido al podio dos veces. Para los miembros que se preparen para participar en una carrera importante, el Club se encargará de proporcionar entrenamiento con niveles crecientes al menos 1 mes antes del inicio de la carrera.

Para garantizar que cada sesión de entrenamiento sea segura y fluida, el Sr. Nguyen Thanh Ngoc, director del Club de Ciclismo Green Thai Binh, compartió: Normalmente, los miembros se despiertan antes de las 5 a. m. y tienen alrededor de 15 minutos para calentar antes de comenzar la sesión de entrenamiento. Antes de salir de casa, debes revisar los neumáticos para ver si están lo suficientemente inflados para funcionar. Además, tu atuendo debe ser limpio, tu sombrero y ropa deben estar ordenados, y debes ser elegible para participar en el tráfico antes de comenzar a andar en bicicleta.

Según estadísticas del Departamento de Cultura, Deportes y Turismo, en la provincia alrededor del 36% de la población participa en entrenamientos deportivos regulares. Sin duda, contribuyen de manera significativa a esa cifra las personas que hacen un uso efectivo de los lugares de formación públicos todos los días. Con el espíritu del ejercicio entusiasta, cada persona no solo mejora prácticamente su propia salud física y mental, sino que también contribuye al movimiento "Todas las personas hacen ejercicio siguiendo el ejemplo del gran tío Ho".

Tu Anh

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