En consecuencia, el entrenamiento en intervalos de alta intensidad combinado con una dieta restringida en calorías puede ayudar a revertir el daño hepático, según el sitio web médico Medical Express.
Una nueva investigación ha descubierto un efecto sorprendente del ejercicio sobre el hígado.
Científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Missouri (EE.UU.) realizaron un estudio en 24 pacientes con enfermedad del hígado graso. Los participantes se dividieron en dos grupos: un "grupo de tratamiento" que siguió una dieta restringida y entrenamiento en intervalos de alta intensidad tres veces por semana durante 10 meses, y un "grupo de control" que siguió un régimen de tratamiento estándar.
Los autores examinaron los efectos del ejercicio y la dieta sobre la salud del hígado y confirmaron la recuperación del hígado mediante imágenes y biopsia diagnóstica. Estas técnicas permiten medir la inflamación del hígado, la acumulación de grasa, el desarrollo de cirrosis y otros indicadores de la salud del hígado.
Los resultados mostraron que el grupo de tratamiento había mejorado significativamente la salud del hígado, reducido el daño hepático y signos de recuperación del hígado en comparación con el grupo de control, según Medical Express.
También perdieron peso, perdieron grasa y aumentaron masa muscular en comparación con el grupo de control.
La obesidad y la diabetes están en aumento y son dos factores de riesgo importantes para la enfermedad del hígado graso, dijo la autora principal, la Dra. Elizabeth Parks, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Missouri. Los resultados sugieren que la dieta y el ejercicio pueden utilizarse para tratar estas afecciones y revertir el daño hepático. Incluso podría proteger contra el desarrollo de esteatohepatitis en el futuro.
Aunque se necesita más investigación, el avance ofrece esperanza, afirmó el Dr. Parks.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad combinado con una dieta restringida en calorías puede ayudar a revertir el daño hepático
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Este entrenamiento implica ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad que aumentan el ritmo cardíaco, intercaladas con períodos de recuperación de baja intensidad.
Por lo general, un entrenamiento HIIT durará entre 10 y 30 minutos, según el sitio de noticias médicas WebMD .
Los entrenamientos pueden incluir carreras de velocidad, ciclismo, saltar la cuerda, etc. Por ejemplo, un entrenamiento HIIT con una bicicleta fija puede incluir 30 segundos de ciclismo lo más rápido posible, seguidos de unos minutos de ciclismo lento y cómodo. Es un entrenamiento HIIT y un entrenamiento generalmente consta de 4 a 6 repeticiones.
Dieta restringida en calorías. Una dieta restringida en calorías es aquella que reduce la ingesta de calorías sin agotar las vitaminas y los minerales. Según WebMD , según la gravedad, es posible reducir más de un tercio de la ingesta calórica normal.
Es importante consultar a su médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios o dieta.
Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm
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