Los alimentos familiares ayudan a reducir el estrés

Kimchi

Se ha demostrado que este plato de verduras fermentadas, generalmente elaborado con repollo, tiene propiedades antiestrés, según Euronews. Contiene muchas bacterias buenas, así como vitaminas y minerales. Además, el kimchi también muestra grandes efectos sobre la microbiota intestinal, que está estrechamente relacionada con nuestra salud mental.

El kimchi es rico en bacterias buenas, así como en vitaminas y minerales.

Huevo

Los huevos son ricos en grasas, vitaminas y minerales que pueden ayudarnos a lidiar con el estrés.

Uno de los elementos importantes que se encuentran en los huevos es la colina. Es un nutriente que a menudo se agrupa con el complejo de vitamina B. La colina ayuda a regular las funciones corporales, incluida la comunicación entre las células nerviosas y la salud general del cerebro.

Ostras

Las ostras son ricas en aminoácidos como la taurina. Además de ayudar a reforzar el sistema inmunológico, la taurina juega un papel importante en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso. Ayudan en la producción de neurotransmisores, especialmente dopamina, que ayuda a regular el estado de ánimo y nos hace sentir felices y positivos.

Batata

Las batatas son una fuente rica en nutrientes de carbohidratos, que pueden ayudar a mantener estables los niveles de cortisol.

El cortisol es una hormona del estrés y puede aumentar cuando nos sentimos amenazados o incómodos. Las batatas también tienen un alto contenido de vitamina C y potasio, y se ha demostrado que ambos ayudan a regular el estado de ánimo.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-quen-thuoc-giup-giam-cang-thang-185230530151947464.htm