Alimentos que hacen que tu cuero cabelludo tenga más caspa

Podemos notar que nuestro cuero cabelludo tiene más caspa en invierno. En esa época, el cuero cabelludo estará más seco por lo que aparecerá más caspa, según la web de salud Healthline (EE.UU.).

El crecimiento excesivo de hongos en el cuero cabelludo provocará caspa.

No lavarse el cabello regularmente también provoca más caspa. Esto se debe a la acumulación de sebo y descamación del cuero cabelludo, lo que conduce a la formación de caspa. Mientras tanto, algunas personas son más propensas a la caspa si tienen dermatitis seborreica o un crecimiento excesivo del hongo Malassezia en el cuero cabelludo.

Si bien hidratar y lavar con champú anticaspa puede controlar eficazmente la caspa, las personas también deben tener en cuenta su dieta. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega, biotina y zinc son buenos para el cabello y la piel. Sin embargo, los dulces y los alimentos procesados ​​pueden hacer que la piel produzca más sebo y promover el crecimiento excesivo de levaduras, incluso en el cuero cabelludo.

Malassezia, levaduras y otros hongos pueden descontrolarse si comemos mucho azúcar. No sólo eso, comer demasiados dulces y bebidas azucaradas aumentará rápidamente los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Como resultado, el cuerpo secretará hormonas que promueven la secreción de sebo en la piel.

El hongo Malassezia absorberá este sebo y liberará ácido oleico en el cuero cabelludo. Este ácido puede provocar picazón en el cuero cabelludo y descamación de las células de la piel. Además, comer muchos alimentos procesados ​​también provocará que tu cuero cabelludo tenga más caspa.

Un estudio publicado en el Journal of Investigative Dermatology analizó las dietas de más de 4.000 personas, de las cuales el 14,5% tenía dermatitis seborreica. El objetivo del estudio fue investigar el efecto de la dieta en personas con dermatitis seborreica y severidad de caspa.

Los resultados mostraron que las personas que comían más fruta tenían un menor riesgo de desarrollar dermatitis seborreica. Mientras tanto, las personas que beben mucho alcohol, comen muchas patatas, alimentos fritos, carnes procesadas y no procesadas tienen más probabilidades de tener dermatitis seborreica, que a su vez provoca más caspa. Esto es especialmente evidente en las mujeres, según Healthline.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/nhung-thuc-pham-khien-da-dau-ban-co-nhieu-gau-hon-185240310174806036.htm