La fatiga y el insomnio también afectan al hígado. 10 cosas que debes recordar para proteger tu hígado durante el Tet

En el organismo, el hígado realiza más de 500 funciones diferentes pero está fuertemente influenciado por muchos factores.

Las comidas Tet también necesitan muchas verduras y frutas para equilibrar la nutrición y proteger el hígado - Foto: TTO

Para mantener tu hígado sano durante el Tet, no te pierdas estas 10 cosas que debes recordar.

Cuidado con la hepatitis B crónica con síntomas poco claros

La Sra. NHT (50 años, Hanoi), que tenía antecedentes de hepatitis B crónica, descubierta hace muchos años sin tratamiento con medicamentos antivirales, tenía esta vez una sensación de fatiga vaga. El año está terminando y se acerca el Tet. Para garantizar su salud, la Sra. T. decidió acudir a un médico.

El maestro Tran Tien Tung, especialista en enfermedades infecciosas, ordenó al paciente que se realizara los análisis de sangre necesarios, junto con técnicas de diagnóstico por imágenes como ecografía abdominal y elastografía del tejido hepático.

Los resultados de las enzimas hepáticas aumentaron, la prueba cuantitativa de hepatitis B (ADN-VHB) aumentó: 5.550 copias/ml.

La ecografía abdominal muestra hepatomegalia/hígado graso grado II-III. Los resultados de la elastografía hepática FibroScan muestran una rigidez hepática equivalente a F3, lo que significa fibrosis grave: fibrosis generalizada y conexiones entre áreas hepáticas fibróticas.

Según las directrices del Ministerio de Salud de 2019, la indicación del tratamiento antiviral se basa en una combinación de tres factores: niveles de ALT, carga de ADN del VHB y grado de fibrosis hepática. Al paciente T. se le recomendó tomar medicamentos antivirales.

Maestría. Tung dijo: Los síntomas de la hepatitis B crónica en etapa temprana a menudo son vagos y progresan de manera silenciosa. Si no se controla y trata a tiempo, la hepatitis B crónica puede provocar cirrosis, insuficiencia hepática y cáncer de hígado.

Este paciente sólo mostraba signos de fatiga, por lo que era fácil confundirse y ser subjetivo. Sin embargo, afortunadamente, el paciente acudió al médico a tiempo y le recetaron medicamentos antivirales para prevenir el brote del virus.

Deberías seguir con tu rutina de ejercicios durante el Tet - Foto ilustrativa

10 cosas que debes recordar para proteger tu hígado durante el Tet

En el cuerpo, el hígado es el órgano interno más grande. Según las investigaciones, el hígado desempeña más de 500 funciones diferentes, entre las que destacan funciones tan importantes como la eliminación de toxinas, la producción de bilis para absorber sustancias en el organismo, la realización de funciones metabólicas...

Sin embargo, el hígado se ve afectado por muchos factores, desde la dieta hasta las actividades diarias.

Durante el Año Nuevo Lunar, cada familia prepara un banquete y bebe cerveza y vino para celebrar... Según los médicos, si los hábitos alimentarios no se controlan, pueden agravar trastornos metabólicos como diabetes, colesterol alto, gota, enfermedades cardiovasculares y afectar especialmente al hígado.

Para mantener el hígado sano, las personas deben prestar atención a los "5 aspectos que se deben evitar" durante las vacaciones y el Tet, como se indica a continuación:

1. Beber cerveza y alcohol.

El alcohol es una bebida indispensable en fiestas, días festivos y el Tet, pero quizás no sepas que cuando el alcohol ingresa al cuerpo, el hígado lo convierte en acetaldehído, una sustancia muy tóxica.

Si no se controla la cantidad de alcohol que entra al organismo, provocará cansancio, picor, urticaria, y más grave, aumento de las enzimas hepáticas, hepatitis aguda, cirrosis...

2. Alimentos ricos en grasas y aceites, y bajos en verduras.

Los platos Tet suelen tener un alto contenido en grasas, contienen mucha grasa insaturada, pero pocas verduras verdes. Si usted come demasiada grasa durante mucho tiempo, su hígado tendrá que trabajar demasiado para metabolizarla. Esta es la causa del hígado graso o empeora las enfermedades hepáticas existentes.

3. Comer demasiados dulces

Refrescos, dulces y mermeladas de todo tipo son alimentos indispensables durante el Tet en todas las familias.

Si consumes demasiados dulces, tu hígado tendrá que trabajar más para metabolizar los alimentos y filtrar las sustancias nocivas. Si no se eliminan rápidamente, las sustancias tóxicas pueden provocar daños en el hígado.

4. Falta de sueño y estrés durante el Tet

Para disfrutar de unas vacaciones de Tet completas, es posible que tengas que pasar noches sin dormir trabajando para completar los KPI, preocupándote por preparar y comprar para el Tet, una agenda de fin de año muy ocupada o pasando tiempo visitando amigos... lo que te hará quedarte despierto hasta tarde y despertarte temprano.

La falta de sueño y el estrés prolongado pueden reducir la capacidad del hígado para curarse a sí mismo y afectar negativamente su función.

5. Poco ejercicio

Con la mentalidad de divertirse, durante estas vacaciones del Tet puedes pasar todo el tiempo divirtiéndote, reuniéndote y celebrando, por lo que tienes poco tiempo para hacer ejercicio, moverte o incluso saltearlo.

Además, durante el Tet, la gente suele comer y descansar indiscriminadamente, lo que aumenta la carga sobre el hígado al metabolizar.

Para comenzar el nuevo año de forma saludable y completa, el Dr. Tung aconseja a las personas hacer de inmediato cinco cosas útiles durante las fiestas y el Tet, que incluyen:

1. Tener un régimen de descanso razonable : comer a tiempo y dormir a tiempo para que el cuerpo tenga tiempo de regenerarse y recuperarse, especialmente el hígado.

2. Use el alcohol razonablemente : las personas con enfermedades del hígado, la vesícula biliar y el sistema digestivo deben decir no al alcohol. Las personas sanas deben consumir alcohol dentro de los límites permitidos, eligiendo vinos y caldos ligeros en lugar de alcoholes fuertes.

Además, en lugar de alcohol, puedes beber zumos de frutas, agua filtrada, infusiones o batidos elaborados con frutas y verduras frescas.

3. Nutrición equilibrada en las comidas : Cada comida debe garantizar una nutrición adecuada incluyendo azúcar, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Además, necesitas beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día según tu peso corporal.

4. Coma sano : limite los alimentos fritos y enlatados, aumente los alimentos cocidos al vapor y hervidos para minimizar el consumo de grasas.

5. Mantenga el ejercicio : Incluso durante el Tet, no olvide el "deber" de hacer ejercicio 20-30 minutos todos los días para ayudar a que su cuerpo se vuelva más flexible y tonificado, previniendo así impactos negativos en el hígado.

Además, el Dr. Tung señaló que si las personas experimentan síntomas como fatiga, pérdida de peso, ictericia, ojos amarillos... deben acudir inmediatamente a un centro médico de confianza para que les examinen, diagnostiquen, traten y prevengan posibles complicaciones.

Fuente: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm