Usar un sostén demasiado apretado afecta la respiración y la energía.

Los sujetadores deportivos demasiado ajustados hacen que las mujeres respiren más superficialmente y tomen varias respiraciones más por minuto - Foto: Unitru

El estudio fue realizado por investigadores de la Universidad de Columbia Británica. Monitorearon la función respiratoria y pulmonar de atletas profesionales en una cinta de correr, mientras les pedían que apretaran, aflojaran o dejaran sus sujetadores en su nivel normal, y luego observaron los cambios.

Los sujetadores ajustados dañan los pulmones

Las investigaciones muestran que los sujetadores deportivos ajustados hacen que las mujeres respiren de forma más superficial y tomen varias respiraciones más por minuto. Por el contrario, cuando se aflojaron los tirantes del sujetador, consumieron menos oxígeno al correr a una velocidad determinada.

Los expertos recomiendan que los corredores usen un sujetador deportivo que ofrezca un soporte moderado, pero que no sea demasiado ajustado alrededor de la caja torácica.

"¿La gente me pregunta qué sujetador deportivo debería usar? Les digo que usen el que les quede bien", dijo Shalaya Kipp, autora principal del estudio y ahora investigadora postdoctoral en la Clínica Mayo de Minnesota.

Los autores plantean la hipótesis de que cuando un sostén se aprieta alrededor de la caja torácica, la función respiratoria o pulmonar puede verse comprometida. La disminución de la función pulmonar dificulta la respiración, lo que es especialmente importante durante el ejercicio o la actividad física diaria.

Para medirlo, los investigadores pasaron un catéter por la nariz del participante hasta el esófago. Mientras corrían en la cinta, se les pidió que ajustaran la tensión de sus camisas.

Los investigadores descubrieron que los corredores podían respirar más profundamente y correr de manera más eficiente cuando tenían los sujetadores aflojados. Esto afecta tanto el rendimiento como la comodidad durante el ejercicio.

Elige la ropa con tanto cuidado como eliges los zapatos.

Las investigaciones demuestran que aflojar la camisa mejora la eficiencia al correr en un 1,3 %. Esta cifra puede no parecer mucho, pero para un corredor de maratón de tres horas, un aumento del 2% en el rendimiento significaría que correría 3 minutos más rápido, suficiente para decidir la victoria o la derrota.

La corredora de largas distancias olímpicas Kim Conley, que no participó en el estudio, admite que nunca prestó atención a lo ajustado que deben estar los sujetadores deportivos ni a la cantidad de respiración que implica su uso.

Para un corredor profesional, eso es importante, sobre todo porque los requisitos de clasificación son cada vez más exigentes. Todos buscan ese aumento del 1% en el rendimiento, afirma.

Laura Hernández reside en Boston y está entrenando para su primer maratón de carretera este año. Para esta joven de 25 años, elegir el sujetador adecuado a la hora de hacer ejercicio es tan necesario como elegir unas zapatillas deportivas.

Shalaya Kipp, autora principal del estudio, recomienda que las niñas se prueben los sujetadores deportivos del mismo modo que se probarían zapatillas para correr. Respira profundamente, muévete y siente.

Fuente: https://tuoitre.vn/mac-ao-nguc-qua-chat-gay-anh-huong-hoi-tho-va-nang-luong-20240314153435672.htm