La toronja no sólo tiene un sabor delicioso, sino que también ayuda a perder peso y a mantenerse en forma, por lo que a muchas personas les encanta.
Con la toronja la parte que comemos son los gajos que son muy nutritivos. Sin embargo, además de los gajos, otras partes del pomelo como la cáscara, la pulpa y las semillas del pomelo también tienen ciertos usos.
La gente puede usar cáscara y semillas de pomelo para exprimir aceite esencial y lavarse el cabello para que quede suave. La pulpa de pomelo se puede usar para hacer un delicioso postre de pomelo...
Las investigaciones han demostrado que la toronja contiene más de 15 vitaminas y minerales que son buenos para la salud.
La fruta de los sueños para los diabéticos
La toronja es 91% agua, tiene un índice glucémico de 25 y es muy rica en fibra soluble.
La toronja también contiene naringenina, un compuesto naturalmente amargo que ayuda a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Por lo tanto, la toronja es la fruta “soñada” de los diabéticos.
Comer pomelo es muy beneficioso para los pacientes diabéticos. Añadirlo regularmente al menú puede reducir los niveles de glucosa, disminuir el azúcar en sangre y prevenir complicaciones de la diabetes.
En personas que no padecen la enfermedad también se recomienda consumir pomelo regularmente para prevenir el riesgo de padecerla.
Apoya la pérdida de peso y mantente en forma
Los investigadores han demostrado que la toronja contiene muy pocas calorías y su contenido calórico se considera uno de los más bajos entre las frutas más populares.
El aroma de la toronja tiene el efecto de reducir el hambre y los antojos. Además, cuando comes pomelo, tu cuerpo secreta más hormona colecistoquinina. Esta sustancia tiene el efecto de regular los jugos digestivos, suprimir el hambre y reducir la cantidad de calorías ingeridas por el cuerpo.
Rico en fibra pero muy bajo en calorías, el pomelo también es una buena opción para saciar el hambre y evitar ingerir demasiadas calorías.
Fortalece el sistema inmunológico
La toronja contiene altos niveles de vitamina C y otros antioxidantes, que ayudan a reforzar el sistema inmunológico y reducir el daño celular causado por los radicales libres.
Algunos estudios muestran que las personas con resfriado común que toman suplementos de gran cantidad de vitamina C tienen un tiempo de recuperación significativamente más rápido. Además, la toronja también contiene mucha vitamina A que ayuda a proteger el cuerpo contra enfermedades infecciosas y mejora la inflamación.
Los diversos nutrientes como la vitamina B, cobre, zinc, hierro,... presentes en el pomelo también ayudan a que el sistema inmunológico del cuerpo esté saludable, ayudándote no solo a tener una buena salud sino también una piel más suave y firme.
Apoyo digestivo
Debido a los hábitos alimentarios y estilos de vida modernos, cada vez más personas sufren de indigestión y trastornos digestivos. En ese momento, la toronja es un alimento adecuado para apoyar el sistema digestivo, ayudándote a sentirte más cómodo.
Cuando tengas indigestión, puedes comer algunos gajos de pomelo. El efecto se produce con bastante rapidez, aliviando el calor y la irritación del estómago.
Además, la fibra de la toronja también ayuda a promover la circulación de los jugos digestivos en los intestinos, ayudando así a digerir mejor los alimentos. Con un alto contenido de fibra y polvo vegetal en la toronja, el consumo regular ayudará a regular el ciclo excretor del cuerpo.
Gracias a los beneficios mencionados anteriormente, se han realizado muchos estudios aplicados para extraer la esencia de pomelo en la medicina moderna con el objetivo de mejorar la digestión y superar la hinchazón y la indigestión.
Notas al comer pomelo
No coma pomelo cuando esté tomando medicamentos
Aunque contiene muchos nutrientes buenos, la toronja puede causar efectos secundarios o reducir la eficacia cuando se usa con medicamentos.
La razón es que la sustancia furanocumarina que se encuentra en el pomelo y otras frutas de la misma familia puede afectar el proceso de descomposición de los medicamentos en el cuerpo.
Cuando usted come aproximadamente 1 pomelo o 200 ml de jugo de pomelo, la concentración de furanocumarina puede causar interacciones farmacológicas importantes y efectos no deseados.
En algunos casos, esta sustancia presente en el pomelo puede reducir la capacidad de absorber medicamentos, aumentar la cantidad de medicamentos en la sangre y poner en peligro la salud.
No comas pomelo cuando tengas hambre
La toronja contiene una gran cantidad de ácido. Por lo tanto, debes evitar comer pomelo cuando tengas hambre para no dañar tu estómago. En particular, las personas que están siguiendo un régimen de pérdida de peso deben comer pomelo después de comer arroz o un refrigerio. Esto ayudará a mejorar tu digestión.
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