El níspero madura dos veces al año, de febrero a marzo y de agosto a septiembre. Además de ser una fruta deliciosa y atractiva, el níspero también tiene muchos efectos medicinales.
Según los nutricionistas el zapote es rico en calcio. Esta fruta ayuda a promover la salud de los huesos. Además del calcio, el zapote también es fuente de minerales como magnesio, potasio, zinc, cobre, fósforo y selenio que ayudan a fortalecer los huesos, regular la presión arterial y la circulación.
El zapote contiene muchos antioxidantes, también es rico en vitaminas A, B, C, ayuda a fortalecer la inmunidad del cuerpo. El zapote aporta mucha fibra y hierro, lo que resulta útil para las personas que luchan contra la anemia.
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Beneficios para la salud del zapote
Bueno para los intestinos
Desde hace mucho tiempo se ha difundido un remedio para la diarrea que utiliza zapote verde. El zapote verde contiene una gran cantidad de tanino (que crea un sabor astringente) que puede detener rápidamente la diarrea. Además, la abundante fuente de fibra del zapote maduro ayuda al movimiento intestinal, mejorando y previniendo el estreñimiento. Comer zapote nos ayuda a tener un estómago limpio y un sistema digestivo saludable.
Bueno para el sistema nervioso
Estudios científicos han demostrado que comer zapote maduro ayuda a calmar los nervios, reducir el estrés y la fatiga. Las personas que sufren de ansiedad, insomnio y depresión deben comer níspero maduro con regularidad para ayudar a mejorar su salud mental. Un uso inesperado que pocos conocemos, ¿verdad?
Ayuda a regular la presión arterial.
La composición del fruto del níspero contiene potasio, que tiene el efecto de reducir la presión arterial en pacientes con presión arterial alta. Para personas sanas normales, esta sustancia puede ayudar a estabilizar la presión arterial, reduciendo el riesgo de padecer presión arterial alta. Sin embargo, también debe tenerse en cuenta que este alimento no puede reemplazar los medicamentos para la presión arterial que esté usando el paciente.
Bueno para los huesos y las articulaciones.
Según la tabla de ingredientes anterior, podemos ver que con solo comer 100 g de níspero maduro, puedes proporcionarle a tu cuerpo 21 mg de calcio. El calcio es un mineral importante que forma los huesos y los dientes. Comer níspero maduro es una forma sencilla de complementar naturalmente el calcio en el cuerpo. Esto ayuda a los niños a desarrollar una altura óptima y los adultos pueden prevenir la osteoporosis.
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Bueno para la vista
El zapote maduro es rico en vitamina A. Esta es la vitamina que ayuda a mejorar nuestra vista. Además, la vitamina C también tiene efectos antioxidantes, protegiendo las células de la retina. Quizás le sorprenda saber que las concentraciones de vitamina C en el ojo son mucho más altas que en otros fluidos corporales.
La vitamina E también protege a los ácidos grasos concentrados en la retina de la oxidación. Esto es esencial para todas las edades, especialmente para los ancianos con problemas de visión.
Prevenir enfermedades crónicas
Los antioxidantes que se encuentran en el níspero maduro ayudan al cuerpo a prevenir muchas enfermedades crónicas, incluido el cáncer. Según los científicos, esta fruta puede ayudarnos a reducir eficazmente el riesgo de cáncer bucal, cáncer de pulmón y cáncer de colon.
5 grupos de personas que no deberían comer zapote
Personas con problemas digestivos
Debido a que el níspero es rico en fibra, provocará problemas digestivos si se consume en grandes cantidades. Especialmente para las personas con estómagos débiles, el aumento de la ingesta de fibra formará una membrana que bloqueará la digestión de los alimentos en el estómago, causando así condiciones incómodas como hinchazón, indigestión, estreñimiento...
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Personas con alergias
Para las personas con alergias, comer níspero puede desencadenar alergias en el organismo. El níspero contiene tanino, un astringente que puede provocar picazón e incomodidad en la boca, picazón en la garganta y sarpullido inmediatamente después de comer.
Personas con dolor de estómago
En casos raros, comer demasiado níspero puede provocar dolor de estómago. Las personas con problemas de estómago, si comen a menudo zapote cuando tienen hambre, les afectará el estómago, incluso les provocará úlceras.
Personas que toman medicamentos
El zapote puede reducir la eficacia de los medicamentos utilizados para tratar la enfermedad. Los taninos del zapote tienen fuertes propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas, pero también pueden reducir la eficacia de algunos medicamentos. Puedes comer zapote al menos 2 horas antes de tomar la medicación para asegurarte de que no afecte los efectos del mismo.
Personas con diabetes
El níspero tampoco es bueno para las personas con diabetes, porque el contenido de azúcar en la fruta es muy alto. El uso de níspero sin control puede provocar un aumento del azúcar en sangre.
Cómo identificar el zapote "empapado" en químicos
Hoy en día, para obtener ganancias, muchos comerciantes están dispuestos a utilizar productos químicos tóxicos para madurar el níspero. Según los expertos, el polvo de hierro y los productos químicos utilizados para madurar el zapote son muy tóxicos. Las personas que están expuestas regularmente al polvo de hierro pueden sufrir asma, gastritis, mareos, insuficiencia renal... y son susceptibles de padecer cáncer.
Para evitar comprar caquis impregnados con productos químicos, los compradores deben tener en cuenta lo siguiente:
Acerca de la piel del níspero : Los caquis remojados químicamente suelen tener una piel lisa, de color amarillo oscuro y son casi impecables. Mientras tanto, el níspero sin remojar tiene una piel áspera, muchas frutas tienen venas verdes a través de la piel fina y un color marrón amarillento más claro.
Sobre el sabor : El níspero maduro sin remojar en productos químicos tiene un aroma suave, arena fina y un sabor dulce y fresco. Mientras tanto, el zapote remojado en productos químicos para madurar a la fuerza tiene un sabor dulce fuerte y no tiene el sabor característico del zapote.
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