El café siempre ha sido conocido como una de las bebidas que ayudan a refrescar el espíritu. Sin embargo, algunas personas no pueden beber esta bebida debido a ciertas razones. Además del café, también puedes beber jugo de naranja, que no sólo refresca tu espíritu sino que también tiene muchos beneficios para la salud.
El jugo de naranja es amado por muchas personas. (Foto: Sohu)
Las naranjas de color amarillo brillante no sólo se utilizan como fruta de postre después de las comidas, sino que también se pueden utilizar para cocinar o como jugo. Esta fruta ayuda a reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y ayuda a mantenerse alerta...
Estudios recientes también han descubierto que beber jugo de naranja no sólo puede eliminar la fatiga sino también refrescar la mente, más efectivo que el café.
Composición nutricional y efectos de las naranjas
Las naranjas contienen muchas vitaminas y minerales, de los cuales el contenido de vitamina C en las naranjas es extremadamente rico. Una naranja contiene alrededor de 70 mg de vitamina C, las naranjas también son ricas en potasio, que puede eliminar el exceso de sodio del cuerpo.
Beber jugo de naranja con moderación todos los días puede ayudar a reducir la presión arterial. Además, el ácido fólico presente en las naranjas puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, el ácido cítrico puede eliminar la fatiga y el dolor muscular. Comer un poco de naranja después de beber alcohol también puede ayudar a eliminar la resaca.
Lave la naranja, pélela, corte la pulpa de la naranja, póngala en una olla, agréguele un poco de sal, hiérvala y beba el agua, puede ayudar a reducir los síntomas de la tos y el resfriado.
Las personas que hacen dieta suelen elegir naranjas para ensaladas o refrigerios porque son bajas en calorías. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), una naranja promedio contiene 62 calorías. Además, las naranjas también tienen un alto contenido en fibra, lo que es beneficioso para tu plan de pérdida de peso y puede ayudar a regular los movimientos intestinales y prevenir el estreñimiento.
Beber jugo de naranja ayuda a mantener la mente alerta
Según el sitio web de salud “StethNews”, los resultados de un estudio realizado por la Universidad de Reading en el Reino Unido muestran que beber jugo de naranja puede ayudar a refrescar la mente más que beber café. Beber jugo de naranja puede mejorar la función cerebral y ayudar a mantenerte alerta durante una tarde de sueño.
Los investigadores creen que los flavonoides del jugo de naranja pueden reemplazar la cafeína, estimulando eficazmente el cerebro y aumentando el flujo sanguíneo en el cerebro, ayudando a que la información se transmita entre las células cerebrales más fácilmente. Los flavonoides, que también se encuentran en las bayas y otros jugos cítricos, pueden mejorar la salud y proteger contra ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.
Fuente: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html
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