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| Debes cepillar tu cabello suavemente antes de aplicar el champú. (Fuente: Shutterstock) |
El dermatólogo Liu Xiuli dijo que el otoño suele ser la época en la que la caída del cabello es más probable y más grave debido a la diferencia de temperatura entre el día y la noche y al clima que tiende a ser seco. Para preservar tu cabello, el Dr. Liu te sugiere seguir estos consejos.
Nota al lavar el cabello
Los expertos recomiendan cepillar el cabello antes de aplicar el champú para eliminar los enredos y reducir el daño al cabello durante el lavado.
Cuando el cabello esté mojado, debes limitar el cepillado, frotamiento y rascado vigoroso del cuero cabelludo, ya que esto puede dañar los folículos pilosos y el cuero cabelludo. La temperatura del agua al lavar el cabello también necesita atención, evite usar agua demasiado caliente, la temperatura del agua igual a la temperatura ambiente se considera ideal.
Después del lavado, no envuelvas tu cabello en una toalla por mucho tiempo. Los expertos recomiendan utilizar una toalla para absorber el exceso de agua del cabello, evitar retorcerlo o torcerlo y luego secarlo con secador. Prioriza el secado de las raíces primero, luego de las puntas, y elige calor tibio o frío al secar.
Nota sobre comer y beber
El Dr. Liu enfatiza que una dieta nutritiva juega un papel muy importante en la salud del cabello. Los expertos sugieren agregar alimentos como espinacas, huevos, guisantes, carne de res y mariscos al menú para proporcionar suficiente proteína y nutrición para el crecimiento del cabello y fortalecer los folículos pilosos.
Si estás siguiendo una dieta para bajar de peso, también debes concentrarte en obtener suficientes nutrientes para tu cuerpo, evitando ser demasiado estricto con algún grupo de nutrientes.
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