Al volar, evita estos alimentos y bebidas

[anuncio_1]

Cuando se acerca el Tet, muchas personas abordan aviones para reunirse con sus familias o viajar a un nuevo destino emocionante.

Hay muchas cosas de las que preocuparse antes de abordar un avión, pero hay una cosa que merece su atención. Esa es la elección de comida antes del vuelo, según el sitio de noticias de salud Eat This Not That!.

Porque lo que consumes antes de abordar un avión afecta en gran medida tu vuelo. Seguramente no quieres estar hinchado o tener que hacer frecuentes viajes al baño a casi 10.000 metros de altura.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — Se acerca el Tet y muchas personas se suben a aviones para reunirse con sus familias o viajar a un nuevo destino emocionante.

Estos son los alimentos y bebidas que la ciencia dice que debes evitar antes de un vuelo.

Comida frita. Los alimentos grasosos tienen un alto contenido de grasa y tardan más en digerirse, lo que hace que sea más probable que produzcan hinchazón y malestar estomacal.

No sólo eso, los alimentos grasos que permanecen en el estómago durante mucho tiempo pueden provocar acidez estomacal o reflujo ácido severo en personas propensas a estos síntomas.

Alimentos salados. Tenga cuidado con su consumo de sodio antes de abordar un avión. Debido a la menor presión y humedad dentro del avión, es posible que experimente cierto grado de deshidratación. Además, la sal puede deshidratarte, empeorando la combinación.

Volar también puede provocar que el cuerpo retenga más agua debido a los cambios de presión y a estar sentado durante demasiado tiempo, y la ingesta elevada de sodio también puede causar este efecto.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Seguramente no quieres estar hinchado o tener que ir al baño varias veces a una altitud de casi 10.000 metros.

Brócoli. Las verduras crucíferas como el brócoli, la col rizada, el repollo y la coliflor tienen un alto contenido de fibra y pueden causar hinchazón.

Frijol. Según la Clínica Cleveland (EE. UU.), los cambios de presión mientras estás en un avión pueden provocar que tus intestinos se expandan, haciéndote más propenso a sufrir hinchazón. Los frijoles no sólo tienen un alto contenido de fibra, que puede causar hinchazón, sino que también contienen rafinosa, que es difícil de digerir.

Cebolla y ajo. Tanto las cebollas como el ajo tienen un alto contenido de fructanos, que tienen propiedades que inducen gases. En personas con intolerancia al fructano, se produce hinchazón y dolor abdominal.

Además, las cebollas y el ajo pueden tener un olor desagradable, así que evita sentirte incómodo tú y quienes te rodean.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Las manzanas y las peras son frutas que pueden causar hinchazón o dolor de estómago después de comer porque contienen altos niveles de fructosa.

Manzana, pera. Es probable que estas frutas provoquen hinchazón o dolor de estómago después de comerlas porque contienen altos niveles de fructosa. En muchas personas, la fructosa puede provocar dolor de estómago e hinchazón.

Goma. Probablemente hayas escuchado el truco de masticar. Masticar chicle puede ayudar a aliviar el dolor de oído durante los vuelos, pero también puede causar hinchazón y malestar estomacal durante el avión. Masticar chicle hace que tragues más aire, lo que puede producir hinchazón. La Clínica Mayo (EE.UU.) recomienda evitar masticar chicle para reducir el riesgo de hinchazón y dolor de estómago.

Café. Esta tentadora bebida tiene el efecto secundario de estimular el colon y provocar espasmos intestinales, haciéndote correr al baño. ¡Imagina que esto sucede en un avión, especialmente si estás sentado en el asiento trasero!

Además, el café puede provocar síntomas de ansiedad en personas sensibles a la cafeína, lo que puede provocar inquietud, nerviosismo y malestar estomacal.

Cerveza inglesa. El alcohol tiene un efecto diurético y provoca deshidratación. Combinado con una leve deshidratación durante los vuelos, empeora las cosas.

Además, beber alcohol puede causar ansiedad y depresión, principalmente porque reduce la hormona de la felicidad, la serotonina, según Eat This Not That!.

[anuncio_2]
Enlace de origen