Beneficios para la salud del jugo de naranja
La naranja es una fruta familiar para los vietnamitas. Las naranjas contienen muchos nutrientes que son buenos para la salud. El periódico Salud y Vida citó a BSCKI. Duong Ngoc Van dijo que las naranjas contienen una gran cantidad de minerales, vitaminas, antioxidantes, flavonoides y compuestos vegetales,... Por lo tanto, beber jugo de naranja traerá muchos beneficios para la salud:
Mejorar la inmunidad
Debido a que el jugo de naranja es rico en vitamina C, beberlo ayudará a reducir el riesgo de resfriados estacionales y mejorará la función del sistema inmunológico.
No sólo eso, la vitamina C del jugo de naranja también combate los radicales libres, retardando el proceso de envejecimiento y ayudando al cuerpo a absorber mejor ciertos minerales como el hierro, el calcio, etc. Beber jugo de naranja también es una forma de complementar el colágeno para que el cuerpo repare el daño celular y promueva el crecimiento de tejido nuevo.
Desintoxicar
Saber cómo beber jugo de naranja adecuadamente ayudará a mejorar la función renal y reducir el dolor causado por los cálculos renales. Por otro lado, el ácido cítrico y el ácido citrato presentes en el jugo de naranja también reducen el riesgo de formación y desarrollo de cálculos renales.
La característica del jugo de naranja es su alta alcalinidad. Por lo tanto, puede disolver el ácido que forma los desechos en los riñones y limpiar la sangre. Es por esto que el jugo de naranja es conocido como un desintoxicante natural para el hígado, los riñones y el tracto digestivo.
El jugo de naranja es muy bueno para la salud.
Mejorar la función del sistema digestivo.
Si bebes jugo de naranja en el momento adecuado, los ingredientes activos de esta bebida estabilizarán el proceso digestivo, reducirán el jugo gástrico y el exceso de ácido en el estómago. Gracias a ello se reducen las úlceras de estómago.
Las personas que suelen sufrir de diarrea y estreñimiento pueden beber jugo de naranja para mejorar la función intestinal. Las propiedades alcalinas y ácidas del jugo de naranja también ayudarán a limpiar el sistema digestivo de forma natural.
Aumentar la circulación sanguínea
El alto contenido de folato en el jugo de naranja participa en la formación del ADN, protegiendo el crecimiento celular saludable. Este también es un mineral que ayuda a combatir los radicales libres y prevenir el daño celular.
Saber cómo beber jugo de naranja de forma adecuada ayudará a que la sangre y muchos otros órganos funcionen mejor, estimulará la formación de nuevos glóbulos rojos y reducirá el proceso de oxidación que ocurre en las células.
¿Debo beber jugo de naranja todos los días?
El científico y médico Bui Dac Sang (Academia de Ciencias Sociales de Vietnam, Asociación de Medicina Oriental de Hanoi) afirmó que beber jugo de naranja todos los días aporta beneficios para la salud. Se debe beber jugo de naranja 1 o 2 horas después del desayuno o el almuerzo. Debes beber el jugo de naranja inmediatamente después de exprimirlo, ya que dejarlo reposar demasiado tiempo hará que se pierda su valor nutricional, especialmente el contenido de vitamina C.
Los adultos sólo deben beber un máximo de 200 ml al día porque las naranjas contienen 60 mg de vitamina C (equivalente al 100% del requerimiento de vitamina C que el cuerpo de un adulto necesita en 1 día). Si excedes esta cantidad, es fácil tener un exceso de vitamina C, lo que a largo plazo no es bueno para el organismo.
Las personas con pancreatitis, úlceras duodenales y úlceras de estómago deben limitar el consumo de jugo de naranja para evitar la acumulación de ácido. Las sustancias orgánicas aumentan la acidez del estómago, lo que provoca acidez y agrava las úlceras.
Además, si no se bebe adecuadamente el jugo de naranja, la cantidad de azúcar y ácido que contiene puede causar fácilmente diabetes, especialmente en los casos en que muchas personas compran naranjas agrias y tienen que añadir azúcar para que sea más fácil de beber. Esto también conlleva el riesgo de sufrir dolor en las articulaciones y artritis.
Más arriba se muestra la respuesta del experto a la pregunta de si debes o no beber jugo de naranja todos los días. Puedes consultar a nutricionistas para obtener los mejores beneficios para la salud del consumo de fruta.
Fuente: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html
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