Correr mejora la calidad de vida

El jogging se ha extendido con facilidad y no sólo aporta grandes beneficios para la salud sino que también es un puente muy eficaz que conecta a los jóvenes.

Mejorar la calidad de vida

Duong Tien (de Can Tho) llegó a la carrera gracias a la "seducción" de su colega. Tien trabaja en Saigonbooks, un lugar con una gran proporción de corredores. A los líderes de esta unidad les gusta mucho el ejercicio. A menudo organiza sesiones de running en Sala (Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) dos veces al mes, atrayendo a empleados entusiastas a participar. "Quería divertirme, así que seguí a todos a correr. La pandemia causó interrupciones y no pudimos correr juntos. Después, seguimos corriendo. Esta vez me tocó a mí ser quien gritara y animara a todos", dijo Duong Tien. Correr sola es cuando Tien está completamente concentrada en sí misma, midiendo sus estadísticas y evaluando su capacidad para mejorar su rendimiento. Practicar con todos le da la oportunidad de aprender, así como de alentar y motivar a sus compañeros de equipo. Para este joven 9x, cada práctica tiene su encanto único.

La sensación de conquistar la meta es la razón original por la que a Tien le encanta correr. La felicidad que siente al cruzar la línea de meta la motiva a trabajar duro para mejorar su condición física y velocidad. Los corredores que la rodeaban también apoyaron con entusiasmo a la recién llegada. Cada vez que alguien progresa, el grupo se emociona. Hubo un período en el que Tien "invitaba" a 10 amigos al mismo tiempo a correr regularmente por el área de Thong Nhat Hall. El grupo también diseñó uniformes. Aunque las agendas de todos estaban ocupadas y era difícil correr juntos, la mayoría de ellos aún mantuvieron su hábito y amor por este deporte. Ella confiesa: «Tengo más motivación para trabajar y estudiar, lo que me permite ir acercándome poco a poco a mis planes de futuro. Eso confirma que mis esfuerzos han tenido sentido».

No solo Duong Tien, los jóvenes que están interesados ​​en correr y practican regularmente y con la técnica adecuada notan un claro aumento en la concentración y la resistencia, menos estrés, mejor sueño y una perseverancia y determinación fortalecidas... Por lo tanto, su calidad de vida mejora.

Duong Tien participa regularmente en muchas carreras con una distancia familiar de 21 km.

Aumentar la conexión social

En todas partes se crean grupos y clubes de corredores. El Sr. Tran Cong Phung (Ciudad Thu Duc, Ciudad Ho Chi Minh) ha estado trotando regularmente con un grupo de amigos durante los últimos 3 meses. Todos los sábados por la mañana, corren juntos y charlan alegremente después de una semana de trabajo. Son muy populares los grupos de running formados por personas de la misma empresa, colegio, barrio, etc. Echa un vistazo a las redes sociales, con palabras clave como "corredores", "carrera popular", "me encanta correr"... hay innumerables grupos con miembros que van desde unos pocos miles a unos pocos cientos de miles. Puede que tengan o no algo en común aparte de su interés y deseo de correr. Muchas hermosas relaciones, amores sinceros y amistades “florecen y dan fruto” en la pista de carreras. Curiosamente, este año las carreras aumentaron significativamente en todo el país. No sólo crea un entorno de juego saludable y beneficioso, honrando el valor de los deportes en la vida, sino que muchas carreras también están asociadas con significados humanitarios. Las más populares son las carreras que tienen como objetivo recaudar fondos para actividades benéficas como: cirugías cardíacas para niños, becas para estudiantes desfavorecidos como la carrera del periódico Nguoi Lao Dong ... La organización de la carrera también contribuye a estimular el turismo en la localidad anfitriona. Los corredores aprovechan la oportunidad de explorar la cultura, la historia, la gastronomía... en nuevas tierras.

Cong Phung (portada izquierda) ha seguido corriendo con amigos desde su cumpleaños este año.

La mayoría de las carreras se organizan cada vez más de forma profesional, muchas de las cuales combinan actuaciones musicales o juegos, creando un ambiente de festival alegre e impresionante, dejando hermosos recuerdos para todos. Correr también es una actividad al aire libre que la mayoría de los jóvenes eligen para “desintoxicarse” de los dispositivos electrónicos y conocer, socializar y hacer amigos fácilmente.

Aunque este deporte no requiere de equipamiento demasiado costoso y puede realizarse en cualquier lugar, los corredores deben tomar ciertas precauciones para evitar riesgos y lesiones lamentables. Por ejemplo, se necesita el consejo y la orientación de un médico si existe un problema médico. Las zapatillas para correr son una inversión, no tienen por qué ser caras pero deben ser cómodas, ajustarse bien y ser seguras. Los corredores deben tener algunos conocimientos sobre cómo calentar antes de correr o ejercicios de estiramiento esenciales para evitar la distensión muscular después de completar la distancia. La nutrición y el descanso antes, durante y después de cada viaje también son importantes y no deben descuidarse. Tenga cuidado de proteger su salud, especialmente durante el clima cálido. Los corredores necesitan escuchar a sus cuerpos para ejercitarse adecuadamente y beber suficiente agua.

Fuente: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm