Además de una dieta razonable y ejercicio regular, elegir las bebidas adecuadas también contribuye significativamente a proteger la salud del corazón, según HealthShots (India).
La Sra. Neha Ranglani, nutricionista que trabaja en la India, ha sugerido algunas bebidas saludables para el corazón.
El jugo de tomate es una bebida nutritiva que aporta muchos beneficios para la salud del corazón.
Jugo de remolacha
La remolacha es rica en nitratos, que ayudan a reducir la presión arterial, mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, las personas con cálculos renales o con riesgo de padecer cálculos renales de oxalato deben limitar su consumo de jugo de remolacha.
Jugo de verduras verdes
Los jugos de verduras verdes no sólo son buenos para la salud sino que también aportan muchos beneficios al corazón. Gracias a su rico contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, esta bebida puede reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de verduras verdes, ya que el contenido de vitamina K en ellas puede afectar la eficacia del medicamento.
Jugo de granada
Las granadas son ricas en polifenoles, antioxidantes y antiinflamatorios, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Las granadas también son ricas en polifenoles que ayudan a reducir el estrés oxidativo y disminuir la presión arterial.
Aunque el jugo de granada puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, las personas que toman estatinas o medicamentos para la presión arterial deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de granada.
Jugo de frutas cítricas
Las frutas cítricas son ricas en fibra, vitamina C y flavonoides, que pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón.
Sin embargo, las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben limitar el consumo de jugos cítricos porque pueden agravar los síntomas.
Jugo de tomate
El jugo de tomate es una bebida nutritiva que ofrece muchos beneficios para la salud del corazón. El licopeno, un antioxidante presente en los tomates, juega un papel importante en la reducción de la inflamación y el colesterol LDL (colesterol malo).
Si bien los jugos de frutas son saludables, no se puede confiar únicamente en ellos para tener un corazón sano. Mantener una rutina de alimentación saludable, hacer ejercicio regularmente y realizarse controles de salud periódicos no sólo es bueno para su salud general, sino también para la salud de su corazón.
[anuncio_2]
Enlace de origen
Kommentar (0)