Medidas para prevenir golpes de calor en soldados durante la temporada de entrenamiento

La Compañía Mecanizada de Reconocimiento (Comando Militar Provincial de Hai Duong) practica con alta intensidad bajo el sol abrasador durante la temporada de entrenamiento.

A continuación se presentan algunas medidas recomendadas por los expertos:

- Toda persona debe saber reconocer los signos de insolación y golpe de calor y estar al tanto de tomar buenas medidas para prevenir la insolación y el golpe de calor, notificar rápidamente al comandante y al personal médico de la unidad cuando haya signos de insolación y golpe de calor.

- Los comandantes de unidad determinan los tiempos de entrenamiento y trabajo de acuerdo con los pronósticos meteorológicos diarios. Organice un tiempo razonable de ejercicio y descanso en los días calurosos. Elija un lugar con sombra para practicar o trabajar. Si tienes que trabajar bajo el sol, debes trabajar cerca de un lugar con sombra para mayor comodidad durante los descansos.

- Organizar el entrenamiento para adaptarse gradualmente al calor. Aumente gradualmente la intensidad y la duración de sus entrenamientos intensos en cada nivel, pudiendo durar cada nivel hasta 2 horas continuas. Dependiendo de la intensidad del trabajo y del clima, organice el entrenamiento y el tiempo de descanso de manera razonable y distribuya el ciclo de trabajo, entrenamiento y tiempo de descanso de manera razonable.

- Asegúrate de tener suficiente agua y beberla adecuadamente. No reprimas tu sed, necesitas reponer suficiente agua antes, durante y después del ejercicio y el trabajo. Sólo comience a hacer ejercicio y a trabajar cuando el cuerpo esté en un estado de equilibrio hídrico (orina clara, sin sensación de sed). Durante el ejercicio y el trabajo, beba regularmente una pequeña cantidad de agua (100 – 150 ml) cada 15 – 20 minutos, no beba demasiado de una vez. El agua potable debe ser limpia, hervida y enfriada o si es posible utilizar agua que contenga electrolitos como Oressol o alguna agua nutritiva como té de ginseng, vitamina C en forma efervescente.

- Los médicos militares de las unidades deben supervisar, controlar y gestionar periódicamente la salud de los soldados antes, durante y después del entrenamiento y el trabajo. Prestar atención a los casos de salud limitada. Si existe sospecha de insolación o golpe de calor, el trabajador deberá ser detenido temporalmente para ser examinado. Sólo si gozan de buena salud podrán seguir trabajando. Prepare todos los medicamentos necesarios y el equipo de emergencia según lo prescrito. Detectar de forma activa y temprana y tomar inmediatamente medidas de emergencia en el lugar.

NT (síntesis)

Fuente: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html