Si la orina permanece en la vejiga después de orinar, puede provocar fácilmente infecciones recurrentes del tracto urinario y causar algunas formas de incontinencia urinaria. Un experto ofrece pasos para ayudarle a mejorar el vaciado de la vejiga y minimizar estos riesgos.
Es posible que no sepa que no está orinando completamente porque los síntomas de retención urinaria no son obvios.
La Dra. Mary Garthwaite, uróloga consultora y presidenta de la Fundación de Urología (Reino Unido), dijo que la vejiga es a menudo el órgano más subestimado del cuerpo. Pero es un órgano muy complejo, con la importante función de almacenar de forma segura y luego excretar de manera eficiente los productos de desecho del cuerpo, en forma de orina.
La gente a menudo da por sentado que tiene vejiga, pero cuando no funciona correctamente, puede tener importantes consecuencias físicas, sociales y psicológicas.
Señales de que tu vejiga no está completamente vacía
No hay muchos síntomas obvios que indiquen que la vejiga está llena, pero hay algunos signos sutiles:
Vaya al baño con más frecuencia de lo habitual. Esto puede significar que no has orinado completamente.
Siente como si necesitara orinar nuevamente de inmediato. Sentir la necesidad de orinar nuevamente después de haber orinado o tener pérdidas de orina después de ir al baño.
Las infecciones frecuentes del tracto urinario , según los expertos, son bastante comunes y casi la mitad de las mujeres las han experimentado. Menos común en los hombres.
La mala higiene, la deshidratación o un sistema inmunológico debilitado también lo hacen más susceptible a las infecciones urinarias, pero el Dr. Garthwaite señala que muchos de los factores de riesgo están interconectados.
Si no vacía la vejiga, la orina infectada no se liberará cuando orine, lo que hará que la infección sea más difícil de tratar.
Si la orina permanece en la vejiga después de orinar, puede provocar fácilmente infecciones recurrentes del tracto urinario y causar algunas formas de incontinencia urinaria.
¿Qué se debe hacer para evitar que quede orina en la vejiga?
Según los expertos, existen medidas para vaciar adecuadamente la vejiga y reducir el riesgo:
Tome su tiempo. Uno de los factores importantes para vaciar eficazmente la vejiga es orinar durante el tiempo suficiente y no demasiado rápido.
"Orinar dos veces". Un truco sencillo es contar lentamente hasta 10 después de orinar y luego volver a intentarlo. A esto se le llama “orinar dos veces” y en muchos casos será suficiente para eliminar la última pequeña cantidad de orina que quede.
Relaje el suelo pélvico y los músculos abdominales. Además, relaja el suelo pélvico y los músculos abdominales (sin necesidad de empujar) e inclínate ligeramente hacia adelante o eleva las piernas, todo lo cual ayudará a vaciar mejor la vejiga.
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