¿Qué beneficios inesperados obtienes al comer semillas de calabaza?

Composición nutricional de las semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son pequeñas pero contienen muchos nutrientes valiosos. Estas semillas son ricas en grasas, magnesio, zinc, fibra, vitamina K… Se ha demostrado que las semillas de calabaza y sus extractos también tienen muchos beneficios para la salud.

Las semillas de calabaza son una buena fuente de magnesio (Fuente de la foto: Ettoday)

7 increíbles beneficios de las semillas de calabaza

Según Ettoday , cuando comes semillas de calabaza de forma adecuada, recibirás los siguientes beneficios dorados para la salud.

Mejorar la salud de la próstata

El aceite de semilla de calabaza es rico en esteroles vegetales, especialmente delta-7-sterol, que pueden reducir eficazmente los síntomas asociados con la hiperplasia de próstata, como la frecuencia y urgencia urinaria. Varios estudios han demostrado que el aceite de semilla de calabaza puede mejorar significativamente la salud de la próstata y reducir los síntomas del tracto urinario inferior.

efectos antiinflamatorios

Los antioxidantes (como la vitamina E y los flavonoides) presentes en las semillas de calabaza pueden inhibir las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Esto no sólo ayuda a tratar la prostatitis sino que también ayuda a reducir la inflamación sistémica, mejorando así la salud general.

Promover la función del sistema urinario

Los estudios demuestran que el extracto de semilla de calabaza puede mejorar la función de la vejiga y mejorar los problemas urinarios, especialmente la micción frecuente durante la noche.

Prevenir los cálculos renales

Las semillas de calabaza pueden ayudar a combatir muchas afecciones, como cálculos renales y cálculos en la vejiga. Los antioxidantes presentes en las semillas de calabaza actúan como diuréticos, ayudando a eliminar toxinas de los riñones, previniendo la acumulación de ácido úrico en el organismo y reduciendo el riesgo de cálculos renales.

Mejorar la salud del corazón

Los ácidos grasos insaturados de las semillas de calabaza, especialmente el ácido linoleico, pueden ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) en la sangre, protegiendo así la salud del corazón. Esto es beneficioso para prevenir la presión arterial alta y prevenir la arteriosclerosis.

Regula el azúcar en la sangre

Las semillas de calabaza y los productos derivados de ellas pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Las semillas de calabaza son ricas en fibra, no tienen azúcar y tienen un alto contenido de ácido linoleico, que es beneficioso para los diabéticos o previene el desarrollo de la diabetes.

Ayuda a mejorar el estado de ánimo y el sueño.

Las semillas de calabaza son ricas en triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina. La serotonina ayuda a estabilizar el estado de ánimo y se convierte en melatonina para ayudar a mejorar la calidad del sueño. Las investigaciones muestran que el consumo moderado de semillas de calabaza puede ayudar a reducir la ansiedad y el insomnio.

Thu Hien (Fuente: Ettoday)

Fuente: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html