Los atletas son susceptibles a sufrir distensiones musculares, esguinces de ligamentos, epicondilitis lateral y medial, rodilla de corredor, esguinces de tobillo y desgarros de ligamentos de la rodilla.
Según el Dr. Calvin Q Trinh, director del Centro de Rehabilitación HMR del Hospital Internacional Phuong Chau, al practicar un deporte específico, la frecuencia de actividad repetitiva en varios grupos musculares separados relacionados con ese deporte es extremadamente alta en comparación con los grupos musculares restantes. Esto provoca un desequilibrio de "fuerza y debilidad" entre músculos y grupos musculares, modificando el centro de gravedad y la presión sobre las superficies articulares así como el eje articular, dando lugar al riesgo de lesiones al practicar deporte.
A continuación se presentan 7 lesiones comunes que los deportistas pueden sufrir fácilmente, según el Dr. Trinh.
Tensión muscular
La distensión muscular es una afección en la que un músculo se estira demasiado, lo que causa dolor y un rango de movimiento limitado.
Las distensiones musculares se producen en la mayoría de los deportes debido a desequilibrios en el sistema muscular, creando una gran y constante presión sobre los huesos, las articulaciones y los nervios.
Cuando tienes un régimen de entrenamiento regular de alta intensidad, esto provocará que un grupo muscular específico se sobrecargue y tienda a acortarse, causando dolor muscular y fatiga, mientras que los músculos opuestos se debilitan y se tensan.
La distensión muscular suele presentar síntomas como dolor, tensión, fatiga, incluso calambres, espasmos musculares y rango limitado de movimiento al moverse.
Esguince de ligamento
Los esguinces de ligamentos son una afección en la que los ligamentos se estiran, se estiran demasiado pero no se desgarran por completo, lo que provoca un dolor intenso y el área dañada muestra signos de hinchazón y dolor. Generalmente es causada por un tirón repentino o una fuerza de desgarro, lo que hace que las articulaciones se muevan fuera de su rango normal.
En fútbol, baloncesto, voleibol, bádminton, tenis, skate, atletismo, halterofilia... los jugadores tienen movimientos como correr, girar, torcer brazos, piernas o cuerpo de forma repentina, saltar alto y luego caer en una posición incorrecta o con la pierna no dominante, usar las manos para sostenerse al resbalar y caer, o hacer volteretas con tacones altos... que pueden provocar fácilmente esguinces de ligamentos.
Los esguinces de ligamentos suelen provocar dolor, hinchazón, hematomas y dolor en las articulaciones.
Síndrome del codo de tenista (epicondilitis lateral del húmero)
El codo de tenista es una afección dolorosa en el codo causada por la inflamación del tendón que se adhiere al epicóndilo lateral del húmero. Esta condición puede ocurrir cuando los tendones del brazo se esfuerzan constantemente, se someten a presión y se dañan, causando inflamación.
Este síndrome suele aparecer en personas que practican deportes como tenis, bádminton, tenis, golf, remo, bolos...
Las personas que padecen este síndrome presentan inflamación y dolor en la zona del codo, limitación de la flexión y extensión del codo y aumento del dolor al moverse. Cuando progresa, la tendinitis puede causar dolor en cualquier momento (al dar la mano, al conducir, al sostener objetos pesados...).
Síndrome del codo de golfista (inflamación de la epicondilitis medial del húmero)
Similar al codo de tenista, esta afección ocurre cuando hay uso excesivo y lesión en la articulación del codo. Se trata de una inflamación o desgarro del tendón flexor en su inserción en el epicóndilo medial del húmero.
Los síntomas incluyen dolor, hinchazón y enrojecimiento en la parte interna de la articulación del codo, y dolor que aumenta al sostener objetos pesados o realizar movimientos con resistencia. El dolor aparece más en la mano dominante, donde se realizan movimientos repetitivos.
Rodilla del corredor
La rodilla del corredor es un término común utilizado para describir cualquier afección que cause dolor alrededor de la rótula.
La rodilla es una articulación grande y compleja que soporta peso. Está formado por el extremo inferior del fémur y el extremo superior de la tibia junto con la rótula. Varios ligamentos y músculos fuertes se conectan a los huesos y permiten un movimiento suave. La rótula se asienta en una ranura en el hueso del muslo. Se desliza hacia adelante y hacia atrás a medida que doblas y estiras la rodilla. Cualquier grupo muscular involucrado que esté desequilibrado puede provocar dolor de rodilla.
El síndrome de la rodilla del corredor puede ocurrir debido a un ejercicio de alta intensidad que pone mucha presión sobre la rodilla, una postura incorrecta al correr, un aumento repentino de la intensidad, lesiones previas en la rodilla, practicar deportes o trabajar que involucren mucho correr y saltar. Las consecuencias provocan un desequilibrio entre los grupos musculares que mueven la rótula, modificando la fricción y la presión de la rótula sobre la articulación de la rodilla.
Esguince de tobillo
El tobillo está cubierto por numerosos ligamentos cuya función principal es conectar los huesos entre sí y controlar el movimiento del cuerpo. Si el movimiento repentino hace que el tobillo gire y se voltee hacia adentro o hacia afuera demasiado rápido o se tuerza demasiado, los ligamentos ya débiles alrededor del tobillo se desgarrarán o romperán, lo que provocará un esguince de tobillo. Es por eso que los deportistas que participan en deportes de alta intensidad como el fútbol, el baloncesto y el rugby a menudo sufren esguinces de tobillo.
Cuando se produce un esguince, se produce un sangrado en la zona donde se ha roto el ligamento. Dependiendo de la gravedad, el sangrado será mayor o menor. El flujo sanguíneo provoca hinchazón en el área de la articulación torcida. Moretones alrededor de la articulación debido a la acumulación de sangre; el área torcida está caliente y duele al presionarla. Después de la lesión, se producirá inflamación en la zona del esguince.
Rotura del ligamento de la rodilla
Un ligamento de rodilla desgarrado es una afección en la que los ligamentos de la rodilla se dañan debido a muchas causas diferentes, principalmente el ligamento cruzado anterior. La más común de ellas son los movimientos bruscos de rotación o corte, un movimiento habitual en deportes de competición como el fútbol, el baloncesto, las artes marciales... Además, esta lesión también está relacionada con accidentes laborales o accidentes de tráfico.
Cuando se desgarra el ligamento de la rodilla, el paciente suele sentir dolor e hinchazón. Esta condición generalmente ocurre dentro de las primeras 24 horas después de la lesión. Algunos casos presentan dolor a lo largo de los ligamentos de la rodilla o dificultad para estar de pie o presión en la rodilla de la pierna afectada. Algunas personas también pueden sentir flojedad en la articulación de la rodilla y ser incapaces de doblarla y flexionarla normalmente.
Las mujeres corren mayor riesgo de sufrir lesiones que los hombres debido a sus características físicas. Más del 70% se deben a roturas espontáneas durante un movimiento repentino y vigoroso. Menos del 30% se debe a una fuerza externa, como una patada directa en la rodilla o una colisión, como en un tackle.
Italia americana
Enlace de origen
Kommentar (0)