5 cosas comunes que hacer justo después de una comida que parecen buenas pero que te “agotan” la vida

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Muchos hábitos que crees que son inofensivos y que deberían realizarse inmediatamente después de las comidas, en realidad son perjudiciales para tu cuerpo. A continuación se presentan cinco cosas comunes que debes evitar hacer justo después de una comida.

Los malos hábitos afectarán tu salud y longevidad. (Fuente: Aboluowang)

Cepillarse los dientes

Muchas personas tienen el hábito de cepillarse los dientes inmediatamente después de comer para limpiar su boca. Sin embargo, según los dentistas, es recomendable esperar unos 30 minutos antes de cepillarse los dientes. Después de comer, el esmalte dental se vuelve más débil y blando. Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida daña el esmalte y provoca fácilmente enfermedades bucales.

Acostarse

Comer demasiado aumenta la carga sobre el abdomen, lo que provoca cansancio y ganas de acostarse inmediatamente después de comer para que el estómago se sienta mejor. Sin embargo, esta acción aumentará la posibilidad de reflujo ácido, irritará el esófago y el estómago y con el tiempo puede causar enfermedades digestivas.

Beber mucha agua

A algunas personas les gusta beber mucha agua después de las comidas, creen que esto puede ayudar a limpiar el estómago y promover la digestión.

Beber un poco de agua ayudará a la digestión, pero beber demasiada agua después de una comida diluirá el jugo gástrico, afectando la digestión y causando indigestión a largo plazo.

Tomar una ducha

Bañarse inmediatamente después de una comida aumenta el flujo sanguíneo a las manos y los pies, pero disminuye el flujo sanguíneo en el tracto digestivo. Esto perjudica la función digestiva del tracto gastrointestinal. El mejor momento para tomar un baño es 1 hora después de comer o más tiempo si has comido demasiado.

Caminar

Caminar inmediatamente después de una comida afectará la digestión y la absorción del tracto digestivo debido a mucho movimiento. Especialmente en los ancianos, puede provocar deterioro de la función cardíaca, arteriosclerosis y desregulación de los reflejos de la presión arterial. Debes descansar durante 30 minutos después de una comida y luego reanudar tus actividades una vez digerida la comida.

Thu Hien (Fuente: Aboluowang)

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