5 hábitos en el baño que parecen buenos pero que en realidad pueden ser perjudiciales para ti

Estos son los hábitos más simples que pueden causarte daño inesperado, según el sitio de noticias Bright Side.

Orinar de respaldo

Antes de salir de casa, muchas personas creen que primero deberían ir al baño, aunque en realidad no sienten la necesidad de hacerlo. Esto es necesario si tienes que conducir durante mucho tiempo.

Sin embargo, si haces esto todo el tiempo innecesariamente, comenzarás a sentir la necesidad de orinar con más frecuencia, incluso cuando tu vejiga no esté llena.

Existen errores al ir al baño que pueden afectar tu salud.

Esfuerzo al orinar

A veces quieres orinar más rápido o quieres vaciar la vejiga, por lo que tienes que pujar. Sin embargo, esto no es una buena práctica, porque con el tiempo debilitará los músculos del suelo pélvico.

En cuclillas en el inodoro

La fisioterapeuta Stephanie Bobinger, del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.), afirma: No te pongas en cuclillas en el inodoro, ni siquiera en los baños públicos, según el sitio de noticias de salud The List .

Aunque pueda parecer higiénico, ponerse en cuclillas en realidad es muy malo para el cuerpo. Esta posición sentada genera tensión sobre los músculos del suelo pélvico. Esto hace que sea imposible vaciar la vejiga normalmente.

Con el tiempo, la tensión de los músculos del suelo pélvico puede provocar disfunción de los músculos, según la Clínica Cleveland. Cuando esto sucede, puede experimentar estreñimiento, movimientos intestinales frecuentes, incontinencia urinaria y dolor.

Beber menos agua empeorará los problemas de vejiga.

Beber menos agua para orinar menos

Beber menos agua empeorará los problemas de vejiga. La verdadera razón por la que orinas tanto podría deberse al consumo de café, a la ansiedad y a otros problemas de salud.

Orinar en la ducha

Orinar en la ducha puede ser un hábito para muchas personas. Sin embargo, puede hacer que el cerebro asocie el sonido del agua corriendo con la necesidad de orinar. Y cada vez que escuches el sonido del agua corriendo, esta asociación te hará querer orinar, según Bright Side .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-di-ve-sinh-tuong-tot-nhung-lai-gay-hai-cho-ban-185230623200057848.htm