4 formas de ayudar a controlar la hinchazón del pie diabético

Las personas con diabetes tipo 2 tienen mayor riesgo de sufrir hinchazón e inflamación en los pies que las personas sanas. Esto se debe a que la diabetes afecta la circulación sanguínea, provocando una acumulación de sangre y líquido en los pies, los tobillos y las piernas.

Los pies hinchados causan dolor y malestar a las personas con diabetes. Esta hinchazón a menudo aparece después de comer mucha sal o estar sentado durante largos períodos de tiempo. En algunos casos, los pies hinchados también son un signo de enfermedades subyacentes como insuficiencia cardíaca congestiva o enfermedad renal, según el sitio de información médica MedicineNet (EE. UU.).

Correr ayudará a aumentar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón de los pies en personas con diabetes.

Para prevenir y reducir la hinchazón de los pies, las personas con diabetes pueden aplicar los siguientes métodos:

Use medias de compresión

Las medias de compresión cubrirán tus piernas hasta las rodillas. Al usarlos, los calcetines aplican una presión moderada a los pies y las piernas, mejorando así la circulación sanguínea. Esto ayudará a reducir la hinchazón y la inflamación en los pies.

Los expertos recomiendan que los pacientes usen medias de compresión durante el día y se las quiten por la noche mientras duermen. Los calcetines no deben ser demasiado apretados, ya que esto puede reducir la circulación sanguínea y causar muchos problemas de salud.

Limitar la ingesta de sal

La sal ayuda a darle a los alimentos un sabor intenso, pero comer demasiada puede causar presión arterial alta y muchos otros problemas de salud. Para las personas con diabetes, comer mucha sal hace que los pies sean más propensos a hincharse.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio regular no sólo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora el nivel de azúcar en sangre, favorece la circulación sanguínea y previene la hinchazón de las piernas. Los ejercicios que deben realizar las personas con diabetes son caminar, trotar, montar bicicleta y nadar.

Además, los estudios demuestran que combinar ejercicios de resistencia y fuerza, como levantamiento de pesas, flexiones o dominadas, puede ser muy eficaz para controlar el azúcar en sangre.

Eleva tus pies

Las personas con diabetes que suelen tener los pies hinchados deben aprovechar la oportunidad de elevarlos cuando descansan. Esto ayudará a reducir la retención de agua en la mitad inferior del cuerpo. Este método ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce eficazmente la hinchazón de las piernas.

Los pacientes pueden elevar las piernas cuando están sentados en un sofá o acostados en la cama. Si trabaja en una oficina, tenga a mano un taburete pequeño y coloque los pies sobre él, según MedicineNet .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-kiem-soat-sung-ban-chan-do-tieu-duong-185241109134033984.htm