Zverev leidet an Magersucht, ist aber trotzdem die Nummer 2 der Welt. Warum?

Zverev ist berühmt für seinen schönen Spielstil – Foto: REUTERS

Warum ist Zverev magersüchtig?

Diese Aussage machte Zverev kürzlich in einem Interview. Darin sagte er, er habe „schon vor langer Zeit das Interesse am Essen verloren“.

Zverev sagte sogar: „Ich bin völlig gezwungen zu essen. Ich habe schon lange die Freude am Essen verloren, ich bin magersüchtig. Wenn man alle notwendigen Nährstoffe in ein Bonbon packen könnte, würde ich es sofort essen, um nichts anderes essen zu müssen.“

Zverev war seit seiner Kindheit immer ein dünner Mensch. Doch der Drang, ein Weltklasse-Tennisspieler zu werden, hat ihn in den letzten Jahren gezwungen, an Gewicht zuzunehmen. Infolgedessen nahm der deutsche Tennisspieler nach 5 Jahren etwa 15 kg zu.

Allerdings konnte Zverev seine Stimmung durch Essen noch immer nicht verbessern. „Ich bin der Typ, der trainiert, wann immer ich Zeit habe. Aber ich esse nur, weil ich muss. Wenn ich mich ausruhe, nehme ich sofort ab.“

Warum ist Zverev magersüchtig? Der deutsche Tennisspieler leidet seit seinem dritten Lebensjahr an Typ-1-Diabetes und musste sich in seiner Ernährung stets stark einschränken. Von da an verlor Zverev allmählich seine Leidenschaft fürs Essen.

Zverev hat die Nase voll vom Essen – Foto: INSTAGRAM

Andererseits wurde der deutsche Tennisspieler noch entschlossener, als er hörte, dass ihm viele Leute wegen seiner Diabeteserkrankung davon abraten, Spitzentennis zu spielen.

Menschen mit Diabetes können weiterhin an hochintensiven sportlichen Aktivitäten teilnehmen, müssen dies jedoch mit Vorsicht und Planung tun.

Es hat sich gezeigt, dass hochintensives Training, wie beispielsweise hochintensives Intervalltraining (HIIT), die Insulinsensitivität und die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessert.

Es ist jedoch wichtig, den Blutzuckerspiegel vor, während und nach dem Training genau zu überwachen, um eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) oder Hyperglykämie (hoher Blutzucker) zu vermeiden.

Was sollten Diabetiker tun, um Sport zu treiben?

Hier sind einige Empfehlungen von Sportwissenschaftlern, die Zverev stets befolgt, um Gefahren zu vermeiden.

1. Blutzuckerspiegel überwachen und kontrollieren:

Vor dem Training: Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel 15–30 Minuten vor dem Start. Wenn der Blutzuckerspiegel unter 100 mg/dl (5,6 mmol/l) liegt, nehmen Sie einen Snack mit etwa 15 Gramm Kohlenhydraten zu sich, um das Risiko einer Hypoglykämie zu verringern.

Wenn der Blutzuckerspiegel über 250 mg/dl (13,9 mmol/l) liegt, untersuchen Sie Ihren Urin auf Ketone. Wenn Ketone vorhanden sind, vermeiden Sie intensives Training.

Während des Trainings: Überprüfen Sie Ihren Blutzucker alle 30 Minuten bis 1 Stunde, insbesondere während langer Trainingseinheiten. Nehmen Sie schnell absorbierbare Kohlenhydratquellen wie Traubenzuckertabletten oder Fruchtsaft mit, um einer Hypoglykämie umgehend entgegenzuwirken.

Nach dem Training: Überwachen Sie weiterhin Ihren Blutzuckerspiegel, da nach dem Training auch noch Stunden später eine Hypoglykämie auftreten kann.

2. Insulindosis anpassen:

Körperliche Aktivität kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen, daher muss die Insulindosis vor und nach dem Training möglicherweise reduziert werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer geeigneten Anpassung.

3. Wählen Sie die Art und den Zeitpunkt der Übung:

Aerobic-Übungen wie Joggen und Schwimmen senken häufig den Blutzuckerspiegel, während hochintensive Übungen oder Krafttraining den Blutzuckerspiegel vorübergehend erhöhen können. Verstehen Sie, wie Ihr Körper auf jede Art von Übung reagiert, um Ihren Blutzucker effektiver zu kontrollieren.

Täglich zur gleichen Zeit Sport zu treiben, kann dabei helfen, die Blutzuckerreaktion besser vorherzusagen und zu steuern.

4. Vorbereitung und Prävention:

Tragen Sie zur Behandlung einer Hypoglykämie immer eine schnelle Kohlenhydratquelle bei sich.

Tragen Sie ein Armband oder einen medizinischen Ausweis, um im Notfall Ihren Diabetesstatus zu melden.

Informieren Sie Freunde oder andere Personen in Ihrem Umfeld über Ihren Zustand, damit diese Sie bei Bedarf unterstützen können.

5. Konsultieren Sie einen Arzt:

Bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm beginnen oder es ändern, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Gesundheitsexperten, um die Sicherheit und Wirksamkeit sicherzustellen.

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HUY DANG

Quelle: https://tuoitre.vn/zverev-bi-bieng-an-nhung-van-dung-hang-2-the-gioi-vi-sao-20250410203742431.htm