Die unzähligen gesundheitlichen Vorteile von Feigen

Facharzt 2 Huynh Tan Vu, Tagesklinik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3, sagte, dass Feigen zu den ältesten Pflanzen gehören und eine klassische Frucht in der mediterranen Ernährung seien. In der traditionellen Medizin sind Feigen dafür bekannt, die Gesundheit zu verbessern und Verdauungs-, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Probleme zu lösen.

In der traditionellen Medizin ist die Verwendung von Feigen seit langem als gesundheitsfördernde und lösungsfördernde Wirkung bei Problemen des Verdauungstrakts, des Stoffwechsels und des Herz-Kreislauf-Systems bekannt.

Eine kleine frische Feige (40 Gramm) enthält 30 Kalorien, 8 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Ballaststoffe sowie Magnesium, Kalium, Vitamin B6, Vitamin K und mehr. Feigen haben viele potenzielle Vorteile, darunter die Förderung der Verdauungs- und Herzgesundheit sowie die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

„Frische Feigen sind reich an Nährstoffen, aber kalorienarm, daher sind sie eine gute Wahl zur Ergänzung einer gesunden Ernährung“, sagte Dr. Vu.

Fördert die Verdauungsgesundheit

Dr. Vu sagte, Feigen würden schon lange als Hausmittel oder alternative Behandlung bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung eingesetzt. Sie enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung fördern, indem sie den Stuhl weicher und voluminöser machen, Verstopfung lindern und als Präbiotikum bzw. Nahrungsquelle für nützliche Bakterien im Darm wirken.

Darüber hinaus half Feigenextrakt oder -paste in Tierstudien dabei, die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt zu beschleunigen, Verstopfung zu reduzieren und die Symptome von Verdauungsstörungen wie Colitis ulcerosa zu verbessern. Eine Studie mit 150 Personen mit Reizdarmsyndrom und Verstopfung ergab, dass diejenigen, die zweimal täglich etwa 4 getrocknete Feigen (45 Gramm) aßen, im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich weniger Symptome wie Schmerzen, Blähungen und Verstopfung aufwiesen.

Feigen haben viele gesundheitliche Vorteile. Bevor Sie diese Frucht jedoch zur Behandlung von Krankheiten verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Blutgefäße und Ihres Herzens

Laut Dr. Vu können Feigen den Blutdruck und die Blutfettwerte verbessern, was zur Gesundheit der Blutgefäße beiträgt und das Risiko von Herzerkrankungen senkt. Eine Studie ergab, dass Feigenextrakt den Blutdruck sowohl bei Ratten mit normalem Blutdruck als auch bei Ratten mit hohem Blutdruck senkte. Um den Zusammenhang zwischen Feigen und der Herzgesundheit besser zu verstehen, sind weitere Studien am Menschen erforderlich.

Blutzuckerkontrolle

Eine aktuelle Studie ergab, dass Getränke mit hohen Dosen Feigenextrakt einen niedrigeren glykämischen Index (GI) hatten als Getränke ohne Feigenextrakt. Dies bedeutet, dass diese Getränke einen positiveren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben.

Fördert eine gesunde Haut

Feigen können eine positive Wirkung auf die Haut haben, insbesondere bei Menschen mit Neurodermitis oder trockener, juckender Haut aufgrund von Allergien. Eine Studie mit 45 Kindern mit Dermatitis ergab, dass eine Creme aus getrocknetem Feigenextrakt, die zwei Wochen lang zweimal täglich aufgetragen wurde, bei der Behandlung der Dermatitissymptome wirksamer war als Hydrocortisoncreme, die Standardbehandlung.

Darüber hinaus wurde in einer Studie gezeigt, dass eine Kombination aus Fruchtextrakten, darunter Feigenextrakt, eine antioxidative Wirkung auf die Hautzellen hat, den Kollagenabbau verringert und das Erscheinungsbild von Falten verbessert.

„Feigen sind in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernd und können bei der Behandlung einiger häufiger Krankheiten helfen. Bevor Sie diese Frucht jedoch zur Behandlung von Krankheiten verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden“, sagte Dr. Vu.

Quelle: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm