Weitere Gründe, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 gesundheitliche Probleme, zu denen Menschen neigen, die scharfes Essen essen; Reduzieren Sie Ihre Angst durch Meditation . Unerwartet „schlechte“ Wochenendgewohnheiten sind für ältere Menschen äußerst gut …

Neue schädliche Auswirkungen von unkontrolliertem Bluthochdruck entdeckt

Eine der wichtigsten gesundheitlichen Folgen von Bluthochdruck besteht darin, dass die Arterien dicker und steifer werden und das Risiko einer Arteriosklerose steigt. Dieser Zustand kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Die von Experten der Bundesuniversität von Sao Paulo (Brasilien) durchgeführte Studie wurde in der Zeitschrift Advances in Respiratory Medicine veröffentlicht. Die Forscher untersuchten die Atemfunktion von 700 Personen im Alter von 60 Jahren und älter. Bei diesen Personen wurde die Atemfunktion durch Messung des Luftdrucks beim Ein- und Ausatmen getestet.

Hoher Blutdruck kann die Lungenfunktion beeinträchtigen

Die Analyse ergab, dass Bluthochdruck die Atmung eines Menschen beeinträchtigen kann, indem er eine Steifheit der Bronchien verursacht. Da die Bronchien steif sind, erhöht sich der Widerstand, wenn Luft durch die Bronchien in die Lunge strömt.

Dieser Zustand hat für die Bronchien die gleiche Wirkung wie hoher Blutdruck für die Arterien. Ein über längere Zeit ungewöhnlich hoher Druck in den Wänden der Blutgefäße führt dazu, dass die Wände der Blutgefäße dicker und steifer werden.

Je steifer die Bronchien seien, desto schwieriger sei es für die Luft, in die Lunge hinein und aus ihr heraus zu strömen, sagten die Studienautoren. Der immer schwerwiegendere Verlauf der Bronchialsklerose führt bei älteren Menschen auf lange Sicht zu Atembeschwerden. Darüber hinaus führen Atembeschwerden zu einer niedrigen Sauerstoffsättigung im Blut. Mit anderen Worten: Ein über längere Zeit niedriger Sauerstoffgehalt im Blut beschleunigt den Alterungsprozess. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen.

5 Gesundheitsprobleme, zu denen Menschen neigen, die scharfes Essen essen

Scharfes Essen kann das Essen schmackhafter machen und den Appetit anregen. Der Verzehr von zu viel scharfem Essen wirkt sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheit aus.

Um Gerichten eine würzige Note zu verleihen, werden häufig Chili, Pfeffer oder aus diesen beiden Pflanzen gewonnene Produkte verwendet. Am häufigsten wird hier Chili verwendet. Der Stoff, der Chilischoten ihre Schärfe verleiht, ist Capsaicin. Der maßvolle Verzehr von Chili hat viele gesundheitliche Vorteile, von entzündungshemmender, schmerzlindernder und krebsvorbeugender Wirkung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.

Der übermäßige Verzehr von Chili kann den Verdauungstrakt reizen und Bauchschmerzen oder Durchfall verursachen.

Wenn Sie jedoch zu viel Chili und andere scharfe Speisen essen, kann dies zu folgenden negativen Auswirkungen auf Ihren Körper führen:

Magen-Darm-Reizung. Scharfe Speisen, insbesondere solche, die Capsaicin enthalten, können die Magenschleimhaut reizen. Die Folge sind unangenehme Verdauungsprobleme, von Sodbrennen bis hin zu saurem Reflux. Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit sollten scharfe Speisen vermeiden, da diese die Symptome verschlimmern.

Das Geschwür verschlimmern. Chilischoten verschlimmern auch die Symptome von Magengeschwüren. Dies ist eine Krankheit, die Bauchschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursacht. Das Capsaicin in Chilischoten kann die Magensäuresekretion anregen, was Geschwüre verschlimmern oder die Heilung verlangsamen kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Reduzieren Sie Ängste durch Meditation

Medizinische Experten haben außerdem nachgewiesen, dass Meditation nicht nur die Atmung reguliert und den Geist sofort stabilisiert, sondern auch Angstsymptome lindert und so genauso wirksam ist wie Antidepressiva.

Menschen mit diesen Symptomen werden häufig Antidepressiva verschrieben. Sie sollten jedoch nur für kurze Zeit eingenommen werden, da sie zu schwerer Abhängigkeit führen können.

Eine Studie des National Institute of Mental Health in Maryland (USA) ergab, dass die Ausübung von Stressabbau durch Meditation genauso wirksam ist wie die Einnahme von Escitalopram (Lexapro – ein SSRI, das häufig zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt wird). Bei Menschen mit verschiedenen Angststörungen zeigen sich beim Meditieren Anzeichen einer Linderung ihrer Symptome.

Langfristige Angstzustände können zu schwerwiegenderen psychischen Symptomen führen.

Demnach wurden bei den 276 an der Studie teilnehmenden Erwachsenen verschiedene Angststörungen wie Agoraphobie, Panikstörung, generalisierte Angststörung oder soziale Angststörung diagnostiziert. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und erhielten zwei Behandlungen: Medikamente oder Meditation.

Der Arzneimittelgruppe wurden täglich 10–20 mg Escitalopram (ein Antidepressivum) verschrieben und sie nahm an wöchentlichen klinischen Nachuntersuchungen teil. In der Zwischenzeit lernte die verbleibende Gruppe die Theorie und praktizierte eine Form der Meditation.

Nach 4 Wochen berichteten die mit Escitalopram behandelten Personen von einer stärkeren Verringerung der Angstsymptome als die Meditationsgruppe. Doch überraschenderweise gab es in der achten Woche keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm