Weitere Gründe, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 Gesundheitsprobleme, zu denen Menschen neigen, die scharfes Essen essen; Reduzieren Sie Ihre Angst durch Meditation . Unerwartet „schlechte“ Wochenendgewohnheiten sind für ältere Menschen äußerst gut …

Neue schädliche Auswirkungen von unkontrolliertem Bluthochdruck entdeckt

Eine der wichtigsten gesundheitlichen Folgen von Bluthochdruck besteht darin, dass er die Arterien dicker und steifer macht und das Risiko einer Arteriosklerose erhöht. Dieser Zustand kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Die von Experten der Bundesuniversität von São Paulo (Brasilien) durchgeführte Studie wurde in der Zeitschrift Advances in Respiratory Medicine veröffentlicht. Forscher untersuchten die Atemfunktion von 700 Personen im Alter von 60 Jahren und älter. Bei diesen Personen wurde die Atemfunktion durch Messung des Luftdrucks beim Ein- und Ausatmen getestet.

Hoher Blutdruck kann die Lungenfunktion beeinträchtigen

Die Analyse ergab, dass Bluthochdruck die Atmungsfähigkeit einer Person beeinträchtigen kann, indem er eine Versteifung der Bronchien verursacht. Da die Bronchien steif sind, erhöht sich der Widerstand, wenn Luft durch die Bronchien in die Lunge gelangt.

Dieser Zustand der Bronchien ähnelt dem, was Bluthochdruck mit den Arterien macht. Ein über einen längeren Zeitraum ungewöhnlich hoher Druck in den Blutgefäßwänden führt dazu, dass die Blutgefäßwände dicker und steifer werden.

Je steifer die Bronchien seien, desto schwieriger sei es für die Luft, in die Lunge hinein und aus ihr heraus zu gelangen, sagten die Autoren der Studie. Der immer schwerer verlaufende Verlauf der Bronchialsklerose führt bei älteren Menschen langfristig zu Atembeschwerden. Darüber hinaus führen Atembeschwerden zu einer niedrigen Sauerstoffsättigung im Blut. Mit anderen Worten: Ein über einen längeren Zeitraum niedriger Sauerstoffgehalt im Blut beschleunigt den Alterungsprozess. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite lesen.

5 Gesundheitsprobleme, zu denen Menschen neigen, die scharfes Essen essen

Scharfes Essen kann das Essen schmackhafter machen und den Appetit anregen. Allerdings wirkt sich der Verzehr von zu viel scharfem Essen negativ auf Ihre Gesundheit aus.

Um Gerichten eine würzige Note zu verleihen, werden häufig Chili, Pfeffer oder Produkte aus diesen beiden Pflanzen verwendet. Am häufigsten wird dabei Chili verwendet. Der Stoff, der Chilischoten ihre Schärfe verleiht, ist Capsaicin. Der maßvolle Verzehr von Chili hat viele gesundheitliche Vorteile, von entzündungshemmender Wirkung, Schmerzlinderung und Krebsvorbeugung bis hin zur Stärkung des Immunsystems.

Der Verzehr von zu viel Chili kann den Verdauungstrakt reizen und Bauchschmerzen oder Durchfall verursachen.

Wenn Sie jedoch zu viel Chili und andere scharfe Speisen essen, kann dies zu folgenden negativen Auswirkungen auf Ihren Körper führen:

Magen-Darm-Reizung. Scharfe Speisen, insbesondere solche, die Capsaicin enthalten, können die Magenschleimhaut reizen. Die Folge sind unangenehme Verdauungsprobleme, von Sodbrennen bis hin zu saurem Reflux. Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit sollten scharfe Speisen meiden, da diese die Symptome verschlimmern.

Das Geschwür verschlimmern. Chilischoten verschlimmern auch die Symptome von Magengeschwüren. Dies ist eine Krankheit, die Bauchschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursacht. Das Capsaicin in Chilischoten kann die Magensäuresekretion anregen, was Geschwüre verschlimmern oder die Heilung verlangsamen kann. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 27. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Reduzieren Sie Ängste durch Meditation

Neben der Regulierung der Atmung und der sofortigen Stabilisierung des Geistes ist Meditation laut medizinischen Experten auch genauso wirksam wie Antidepressiva und lindert Angstsymptome.

Menschen mit diesen Symptomen werden häufig Antidepressiva verschrieben. Diese sollten jedoch nur für kurze Zeit eingenommen werden, da sie zu schwerer Abhängigkeit führen können.

Eine Studie des National Institute of Mental Health in Maryland (USA) ergab, dass die Ausübung von Stressabbau durch Meditation genauso wirksam ist wie die Einnahme von Escitalopram (Lexapro – ein SSRI, das häufig zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt wird). Bei Menschen mit verschiedenen Angststörungen zeigen sich beim Meditieren Anzeichen einer Linderung ihrer Symptome.

Langfristige Angstzustände können zu schwerwiegenderen psychischen Symptomen führen.

Demnach wurden bei 276 an der Studie teilnehmenden Erwachsenen verschiedene Angststörungen wie Agoraphobie, Panikstörung, generalisierte Angststörung oder soziale Angststörung diagnostiziert. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und erhielten zwei Behandlungen: Medikamente oder Meditation.

Der Arzneimittelgruppe wurden täglich 10–20 mg Escitalopram (ein Antidepressivum) verschrieben und sie nahm an wöchentlichen klinischen Nachuntersuchungen teil. In der Zwischenzeit lernte die verbleibende Gruppe die Theorie und praktizierte eine Form der Meditation.

Nach vier Wochen berichteten die mit Escitalopram behandelten Personen von einer stärkeren Verringerung der Angstsymptome als die Meditationsgruppe. Doch überraschenderweise gab es in der achten Woche keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Gruppen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm