Wie lange ist die beste Badezeit für die Gesundheit?

Beim Baden werden Schmutz, Schweiß und abgestorbene Hautzellen entfernt, während gleichzeitig die Durchblutung verbessert wird, was zur Entspannung und zum Stressabbau beiträgt.

Allerdings kann zu langes Baden, insbesondere beim Baden mit heißem Wasser, zu einigen gesundheitlichen Problemen führen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Zu langes Baden kann schädliche Auswirkungen auf den Körper, insbesondere die Haut, haben.

Zu langes Baden kann Ihrer Haut ihre natürliche Feuchtigkeit entziehen, was zu Trockenheit und Reizungen führen kann. Experten empfehlen, jeweils nur etwa 10–15 Minuten zu baden. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um Ihren Körper zu reinigen, ohne Ihrer Haut zu schaden.

Der Grund dafür ist, dass zu viel Wasser, insbesondere heißes Wasser, die natürlichen Öle der Haut auswaschen kann, wodurch die Haut trocken und anfällig für Infektionen wird. Langes Duschen verbraucht außerdem mehr Wasser und ist verschwenderisch.

Ist eine schnelle Dusche gut?

Zu schnelles Baden ist allerdings auch nicht gut. Schnelles Duschen hat den Vorteil, dass es Wasser und Zeit spart. Allerdings wird uns die Zeit fehlen, unseren Körper zu reinigen. Bakterien und Schmutz können auf der Haut verbleiben und so das Risiko einer Infektion oder anderer Hautprobleme erhöhen.

Daher reichen 10 bis 15 Minuten aus, um den Körper zu reinigen. Auch die Wassertemperatur ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Zu heißes Wasser kann Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen, während zu kaltes Wasser zu einer Verengung der Blutgefäße führen kann. Daher liegt die ideale Wassertemperatur zum Baden bei etwa 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei der Verwendung von Bade- und Duschprodukten sollten Sie den Einsatz von Produkten mit Duftstoffen und starken Reinigungsmitteln einschränken. Sie können der Haut Feuchtigkeit entziehen und sie reizen.

Um richtig zu baden, müssen die Menschen zunächst ihr Haar und ihre Haut befeuchten und ihr Haar mit Shampoo reinigen. Tragen Sie anschließend Seife oder Duschgel auf Ihren Körper auf und vermeiden Sie starkes Reiben, da dies zu Hautreizungen führen kann. Spülen Sie anschließend Seife und Duschgel mit Wasser ab und trocknen Sie Ihren Körper vorsichtig mit einem Handtuch ab, so Healthline .

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm