Wie lange ist die beste Badezeit für die Gesundheit?

Beim Baden werden Schmutz, Schweiß und abgestorbene Hautzellen entfernt, während gleichzeitig die Durchblutung verbessert wird, was zur Entspannung und zum Stressabbau beiträgt.

Allerdings kann zu langes Baden, insbesondere beim Baden mit heißem Wasser, zu gesundheitlichen Problemen führen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Zu langes Baden kann schädliche Auswirkungen auf den Körper, insbesondere die Haut, haben.

Durch zu langes Baden kann Ihrer Haut die natürliche Feuchtigkeit entzogen werden, was zu Trockenheit und Reizungen führen kann. Experten empfehlen, jeweils nur etwa 10–15 Minuten zu baden. Dies ist der ideale Zeitpunkt, Ihren Körper zu reinigen, ohne Ihre Haut zu schädigen.

Der Grund hierfür liegt darin, dass zu viel Wasser, insbesondere heißes Wasser, die natürlichen Öle der Haut auswaschen kann, wodurch die Haut trocken und anfällig für Infektionen wird. Langes Duschen verbraucht außerdem mehr Wasser und ist Verschwendung.

Ist eine schnelle Dusche gut?

Allerdings ist zu schnelles Baden auch nicht gut. Schnelles Duschen hat den Vorteil, dass es Wasser und Zeit spart. Allerdings wird uns dann die Zeit fehlen, unseren Körper zu reinigen. Bakterien und Schmutz können auf der Haut verbleiben und so das Risiko einer Infektion oder anderer Hautprobleme erhöhen.

Daher genügen 10 bis 15 Minuten, um den Körper zu reinigen. Auch die Wassertemperatur ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit. Zu heißes Wasser kann Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen, während zu kaltes Wasser zu einer Verengung der Blutgefäße führen kann. Deshalb liegt die ideale Wassertemperatur zum Baden bei etwa 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei der Verwendung von Bade- und Duschprodukten sollten Sie den Einsatz von Produkten mit Duftstoffen und starken Reinigungsmitteln einschränken. Sie können der Haut Feuchtigkeit entziehen und sie reizen.

Um richtig zu baden, müssen Sie zunächst Ihr Haar und Ihre Haut befeuchten und Ihr Haar mit Shampoo reinigen. Tragen Sie anschließend Seife oder Duschgel auf Ihren Körper auf. Vermeiden Sie dabei kräftiges Reiben, da dies zu Hautreizungen führen kann. Spülen Sie anschließend Seife und Duschgel mit Wasser ab und trocknen Sie Ihren Körper sanft mit einem Handtuch ab, so Healthline .

Quelle: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm