Warum wird manchen Menschen nach dem Essen schwindelig?

Viele Menschen verspüren nach dem Essen Schwindel und Benommenheit. Dies ist ein recht häufiges Phänomen und kann viele Ursachen haben.

„Schwindel nach dem Essen tritt oft auf, wenn wir zu viel essen, zu schnell essen oder dehydriert sind“, sagt SM Fayaz, Internist am Aster Whitefield Hospital (Indien).

Nachfolgend sind einige Ursachen für Schwindel nach dem Essen aufgeführt, laut der Gesundheitsseite HealthShots (Indien).

Hypotonie

Eine Studie in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine definierte postprandiale Hypotonie als einen Abfall des systolischen Blutdrucks um 20 mmHg oder mehr.

Dies liegt daran, dass der Körper große Mengen Blut in das Verdauungssystem pumpt, um die Verdauung der Nahrung zu unterstützen. Zu diesem Zeitpunkt nimmt die Blutzufuhr zum Gehirn ab, was zu Symptomen wie Schwindel, Benommenheit und sogar Ohnmacht führt.

Auch ein Blutdruckabfall nach dem Essen kann zu Schwindel führen.

Ein Ungleichgewicht des Blutzuckerspiegels kann Schwindel verursachen

Der Verzehr von zu vielen Süßigkeiten oder Stärkeprodukten in einer Mahlzeit kann zu einem Anstieg und anschließenden Absturz des Blutzuckerspiegels führen. Diese plötzliche Veränderung verursacht bei vielen Menschen Schwindelgefühle, insbesondere bei Diabetikern oder Menschen mit Insulinresistenz.

Laut den National Institutes of Health hat der Körper bei einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel nicht genügend Energie, um normal zu funktionieren, was zu Symptomen wie Schwindel, Müdigkeit und sogar Verwirrtheit führt.

Dehydration

Dehydration tritt auf, wenn dem Körper Flüssigkeit fehlt. Nach dem Essen benötigt der Körper mehr Wasser, um die Nahrung zu verdauen. Ohne ausreichend Wasser ist die Blutzirkulation schlecht, was zu Sauerstoffmangel im Gehirn und Schwindel führt.

Insbesondere salzige Speisen führen zu einem erhöhten Wasserverlust, so dass nach dem Essen leicht Schwindelgefühle auftreten können.

Ohne ausreichend Wasser ist die Blutzirkulation schlecht, was zu Sauerstoffmangel im Gehirn und Schwindel führt.

Gastroparese

Bei einer Gastroparese dauert es zu lange, bis sich der Magen nach dem Essen entleert. Laut den National Institutes of Health kann dies zu Blähungen, Übelkeit und Schwindel nach dem Essen führen.

Eine langsame Verdauung verursacht Beschwerden und kann in schweren Fällen sogar den Blutfluss behindern, was zu Schwindel oder Benommenheit der betroffenen Person führen kann.

zu viel essen

Zu viel Essen, insbesondere von fettigen und süßen Speisen, kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.

Wenn Sie zu viel essen, konzentriert Ihr Körper den Großteil seiner Energie auf die Verdauung der Nahrung, was zu einem Abfall des Blutdrucks und Schwindel führt.

Darüber hinaus kann zu viel Essen leicht zu Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Unwohlsein führen.

So beheben Sie das Problem

Um diese Beschwerden zu minimieren, versuchen Sie, Ihre Mahlzeiten über den Tag verteilt in mehrere kleine Portionen aufzuteilen.

Wichtig ist außerdem, ausreichend Wasser zu trinken, vor allem vor, während und nach den Mahlzeiten.

Darüber hinaus trägt eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß, gesunden Fetten und Ballaststoffen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.

Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen. Gehen Sie stattdessen langsam umher, um die Verdauung zu unterstützen.

Wenn Sie Diabetes haben oder den Verdacht haben, dass bei Ihnen ein Blutzuckerproblem vorliegt, überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker.

Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm