Zitronenmelisse wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Dank der enthaltenen bioaktiven Verbindungen wie Flavonoiden und Rosmarinsäure bietet Perilla viele gesundheitliche Vorteile.
Zitronenmelisse ist ein Kraut mit mildem Zitronengeschmack. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zeigen zahlreiche Forschungsergebnisse, dass Perilla Angstzustände und Stress abbaut, die Verdauung unterstützt, Kopfschmerzen lindert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert.
Zitronenmelissentee hilft Ihnen, besser zu schlafen und hat viele weitere gesundheitliche Vorteile.
Insbesondere das ätherische Öl der Zitronenmelisse wirkt entspannend und stimmungsaufhellend. Dieser Vorteil ist auf die Verbindung Rosmarinsäure und Flavonoide zurückzuführen, die eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und dabei helfen, Stress und Angst zu reduzieren.
Es wurde auch gezeigt, dass Zitronenmelisse Menschen mit Schlaflosigkeit hilft, leichter einzuschlafen. Schlaflosigkeit kann viele verschiedene Formen annehmen. Manche Menschen können die ganze Nacht nicht schlafen, andere bekommen nicht genug Schlaf, haben Einschlafprobleme und wachen oft mitten in der Nacht auf und wälzen sich bis zum Morgen hin und her.
Eine im Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism veröffentlichte Studie ergab, dass bei Menschen, die täglich Perillablattextrakt einnahmen, die Schlaflosigkeit um 42 % zurückging. Darüber hinaus berichteten 85 % der Studienteilnehmer von einer Linderung ihrer Schlaflosigkeit.
Unterdessen ergab eine weitere Studie in der Fachzeitschrift Pharmaceutical Sciences, dass Mäuse, denen Perillablattextrakt verabreicht wurde, schneller und länger schliefen als Mäuse, denen Extrakte aus mehreren anderen Pflanzen verabreicht wurden.
Der Rosmaringehalt in Perilla trägt außerdem zur Verringerung von Entzündungen und zur Senkung des Blutdrucks bei und unterstützt eine bessere Durchblutung. Die Antioxidantien dieser Pflanze helfen außerdem, das Herz vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen hilft Perilla auch bei der Muskelentspannung und lindert Kopfschmerzen. Diese wohltuende Wirkung der Zitronenmelisse kann durch Teetrinken oder Massagen mit ätherischem Zitronenmelissenöl genutzt werden.
Wer sollte bei der Verwendung von Perillablättern vorsichtig sein?
Obwohl Perillablätter und aus dieser Pflanze gewonnene Produkte sicher sind, sollten manche Menschen ihren Gebrauch einschränken.
Insbesondere bei Menschen, die Beruhigungsmittel einnehmen, kann die Einnahme von mehr Perillablättern zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Personen, die Medikamente zur Behandlung einer Schilddrüsenerkrankung einnehmen und Perilla verwenden möchten, sollten laut Healthline ihren Arzt konsultieren, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen kann.
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Quelle: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
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