Entdecken Sie weitere Vorteile von Eiweiß

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Depression bei Männern: Sich verloren fühlen, mit Stress kämpfen; Anzeichen beim Aufstehen warnen vor Diabetes ; Entdecken Sie weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber …

Gesundheitliche Vorteile von Eiweiß

Eiweiß soll reich an Nährstoffen sein, beim Muskelaufbau helfen und viszerales Fett reduzieren.

Eiweiß ist die Flüssigkeit im Inneren des Eis, die sich um das Eigelb bildet. Sowohl Eiweiß als auch Eigelb sind gesund, da sie sehr nahrhaft sind. Insbesondere Eiweiß ist reich an Proteinen.

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Eiweiß.

Eiweiß liefert essentielle Aminosäuren, die für die Gesundheit wichtig sind.

Nährwerte im Eiweiß. Das Eiweiß eines 34 Gramm schweren Eis enthält 17,7 Kalorien, 3,64 Gramm Eiweiß, Fett, Stärke, Selen und Vitamin B2.

Eiweiß liefert alle für die menschliche Gesundheit wichtigen essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann.

Aminosäuren dienen als Grundbausteine ​​von Proteinen, die zum Aufbau von Knochen, Muskeln und Haut benötigt werden. Aminosäuren spielen auch in Verbindungen wie Hormonen und Neurotransmittern eine wichtige Rolle.

Selen im Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für die Fortpflanzung, die Schilddrüsenfunktion und die DNA-Produktion. Selen trägt außerdem dazu bei, den Körper vor Infektionen und Zellschäden zu schützen.

Steigern Sie Muskelmasse und Kraft. Untersuchungen zufolge trägt der tägliche Verzehr von Eiweiß über 8 Wochen (entsprechend 8 Gramm Eiweißprotein pro Tag) in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Betätigung dazu bei, die Muskelmasse in Armen und Beinen von Frauen über 55 Jahren zu erhöhen. Darüber hinaus erhöht es auch die Muskelkraft für Aktivitäten. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 3. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Anzeichen beim Aufstehen warnen vor Diabetes

Viele Menschen haben Diabetes, wissen es aber nicht. In vielen Fällen sind sie aus gesundheitlichen Gründen gezwungen, ins Krankenhaus oder zum Arzt zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt wusste der Patient, dass er Diabetes hatte. Es gibt Anzeichen von Diabetes, die auftreten, wenn wir plötzlich aufstehen.

Eine Studie der Semmelweis-Universität (Ungarn) ergab, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein sechsmal höheres Risiko, an neurologischen Erkrankungen zu erkranken, als normal. Dieser Zustand kann Nervenschäden verursachen und viele andere Körperteile beeinträchtigen, beispielsweise die Füße, Nieren oder Muskeln.

Schwindel beim plötzlichen Aufstehen kann ein Warnsignal für Typ-2-Diabetes sein

Die in der Fachzeitschrift Frontiers in Endocrinology veröffentlichte Studie analysierte die Ergebnisse der Gesundheitschecks von 44 Personen mit hohem Diabetesrisiko und 28 gesunden Personen. Das Team maß auch ihre Herzfrequenz und testete die Reaktionen ihres Körpers auf Schmerz, Brennen und Taubheit. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit einem hohen Diabetesrisiko eine 5,9-mal höhere Rate an peripherer Neuropathie aufwiesen als gesunde Menschen.

Experten sagen, dass Schwindel, insbesondere wenn man lange sitzt und dann aufsteht, ein frühes Warnsignal für eine periphere Neuropathie sein kann. Gleichzeitig ist dieses Symptom auch ein Warnsignal für ein Diabetesrisiko. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 3. Juni auf der Gesundheitsseite .

Weitere gute Nachrichten für Teeliebhaber

Teetrinken hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nun hat eine neue Studie, die in der Zeitschrift Nutrition & Diabetes veröffentlicht wurde, einen weiteren unerwarteten Vorteil des Teetrinkens entdeckt.

Das heißt, dass das Trinken von Tee aufgrund seines hohen Flavonoidgehalts dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu senken.

Tee trägt dank seines hohen Flavonoidgehalts dazu bei, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken

Studien haben gezeigt, dass eine höhere Flavonoidaufnahme die Insulinempfindlichkeit erhöht, die Insulinresistenz verringert und die Blutfettwerte verbessert.

Die von Wissenschaftlern der Queen’s University Belfast (Nordirland), der Oxford University (Großbritannien) und der Edith Cowan University (Australien) durchgeführte Studie untersuchte im großen Maßstab den Zusammenhang zwischen einer flavonoidreichen Ernährung und Typ-2-Diabetes.

Insgesamt nahmen 113.097 Personen aus der UK Biobank teil. Ihre 24-Stunden-Diät wurde bewertet und anschließend analysiert, um ihre Flavonoidaufnahme zu berechnen.

Während einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von 12 Jahren wurden 2.628 Fälle von Typ-2-Diabetes festgestellt.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von mehr flavanoidreichen Lebensmitteln (6 Portionen pro Tag) das Diabetesrisiko um bis zu 28 % senkte, verglichen mit einem geringeren Verzehr (1 Portion pro Tag) .

Konkret zeigten die Ergebnisse: Der Konsum von viel Schwarztee oder Grüntee trägt dazu bei, das Diabetesrisiko um bis zu 21 % zu senken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm